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女人吃什麼氣色好? 平價食物有奇效

2014年09月26日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 78 ℃ 次

【導讀】豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效;葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果;適量地食用醋及醋製品,可以使你的皮膚光滑,皺紋減少,容顏滋美。

  女人多吃豆類食物氣色好

  豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶,豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分,有助於保養皮膚。同時,它們所包含的大量的氨基 酸,對肌肉的修復和再生,皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。

  相關研究表明,在治療和預防乳癌方面,豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或 者豆製品,如豆漿、豆腐,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。

  女人多吃番茄氣色好

  番茄含有豐富的微量元素。其中,胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素,可以對抗陽光和皮膚癌。營養學家研究顯示,每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要,並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

  女人多吃葡萄氣色好

  葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。

  此外,葡萄還含有一 種抗癌微量元素白藜蘆醇,它可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營 養來自葡萄皮,所以連皮是最好的。

  女人多吃醋氣色好

  醋有調節腸胃的功 能。它的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化,預防各種老年疾病。

  日常生活中,適量地食用醋及醋製品,可以使你的皮膚光滑,皺紋減少,容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡,還能能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

  女人多喝紅酒氣色好

  紅 酒含有200多種對人體有益的營養成分,它所含的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老 及預防血小板凝結成血管阻塞。

  所以對女性來說,睡前小飲一杯紅酒可以促進血液流通,讓整個人的氣色好起來。而對有輕微貧血的女性,紅酒可養氣活血、養顏美 容,使皮膚變得有彈性。

  女人多吃燕麥氣色好

  燕麥中富含可溶性纖維和不溶性 纖維,能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,減去體內多餘的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗谷 類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。

  它適合在睡前食用,不會招致肥肉,還可以幫你排除體內多餘脂肪。舒緩內體肝臟,讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色。

  女人多喝酸奶氣色好

  作為一種健康食物,酸奶的健康功效已經得到廣泛的 認可。而且不只是酸奶,任何發酵的乳製品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能夠多方面保護你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合症、消化系統的炎症 以及腸胃紊亂等疾病的可能。

  同時,酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以,能夠幫你調養好腸胃得到好的內體平衡。

  女人多吃香蕉氣色好

  香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的能使肌肉放鬆的鎂,它幾乎含有所有的維生素和礦物質,可以補充皮膚所需的所有營養,價值很高哦。

專題:【吃什麼皮膚好】美容食品


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