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6款天然美白粥 清火+除色斑

2014年11月04日 【吃出美麗】, 美白 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次

【導讀】肌膚美白,是每個愛美女人一生都在做的事情。而美容護膚的訣竅在於內調外養,其中內調才是王道。那 麼吃什麼能美白皮膚呢?下面介紹6款天然美白粥,既營養又養顏,助你輕輕鬆鬆吃出白皙肌膚。

  一、橘子山楂粥——去斑養顏

  原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  製作程序:

  1、橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二,去掉種子 。

  2、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝干水分。

  3、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可 食用。

  養顏功效:美容護膚,去斑養顏。

  二、山藥枸杞粥——除色斑

  原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  製作程序:

  1、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝干水分。

  2、新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

  3、鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬製軟爛即可,食用時加入白糖 和蜂蜜。

  養顏功效:補血養顏,消除色斑。

  三、薏仁蓮子粥——美白清火

  原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

  製作程序:

  1、薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。

  2、鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰 糖,熬至成粥狀,即可食用。

  養顏功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

  四、枇杷紅棗粥——潤肺養顏

  原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

  製作程序:

  1、將枇杷沖洗乾淨,撕去外皮,剔去枇杷核。

  2、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝干水分。

  3、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開後加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最後加入白糖 調味即可食用。

  養顏功效:潤肺養顏,祛斑健胃。

  五、西芹牛肉羹——美白去斑

  原料:西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水澱粉30克,高湯800克,豬油 10克,蔥姜絲各適量。

  製作程序:

  1、將西芹洗淨,切成細丁狀待用。

  2、鍋內上火,加入豬油,鍋熱後加入蔥姜絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒後再放入高湯、西芹粒 、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水澱粉後攪勻,最後淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內即可 。

  養顏功效:美白去斑。

  六、什錦水果羹——解暑祛斑

  原料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獮猴桃一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜 10克,冷水適量。

  製作程序:

  1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獮猴桃、草莓洗淨,切丁待用。

  2、鍋內加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖,最後淋入水 澱粉,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

  養顏功效:解暑消煩,美白去斑。

專題:【吃什麼美白】 【美白食物】 【吃什麼祛斑【祛斑方法】


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