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皮膚過敏吃什麼好? 多補維C忌口燒烤

2014年12月06日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 57 ℃ 次

【導讀】皮膚過敏是一種很常見的過敏形式,有20%的人有皮膚過敏現象。除了平時注意皮膚的清潔衛生外,在飲食方面,敏感性皮膚要注意營養平衡,避免食用易導致過敏的海鮮類食物等。

  為什麼皮膚容易過敏?

  容易皮膚過敏的人經常因飲食、情緒或所用的護膚用品,導致皮膚表面乾燥、發紅、起斑點、眼腫、脫皮或生暗瘡等。其中海鮮、蛋白質,辛辣食品、酒、吸入花粉、塵螨、寒冷天氣、接觸化學物品、肥皂、洗滌劑等是皮膚過敏最常見的誘因。

  皮膚過敏吃什麼好?

  1、多補充維他命C:在含豐富維他命C的蔬果中,梨與奇異果是首選,多吃可以加強皮膚組織,有助對抗外來敏感。

  2、食用涼茶等清熱降火的食物。

  3、可多吃一些牛奶、豆製品及新鮮的蔬菜、水果,以增強皮膚抵抗力。

  4、大棗:紅棗中含有大量抗過敏物質--環磷酸腺甘,可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者,可以經常服用紅棗。

  5、蜂蜜:蜂蜜裡面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

  6、胡蘿蔔:胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

  7、金針菇:經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。

  皮膚過敏最好不要吃哪些?

  1、禁吃燒烤食物:對敏感肌膚會造成極大的破壞,使肌膚嚴重缺水。

  2、少食煎炸食物:要少吃,最好不要吃。

  3、少食辛辣:如辣椒,洋蔥等。

  4、少飲酒。

  5、避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。

專題:【皮膚過敏怎麼辦】


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