美白不能吃什麼? 羊肉胡蘿蔔越吃越黑 | 台灣美容網

 

A-A+

美白不能吃什麼? 羊肉胡蘿蔔越吃越黑

2014年12月08日 【吃出美麗】, 美白 暫無評論 閱讀 46 ℃ 次

【導讀】要美白,大部分的人都知道要多吃含有豐富維他命C的食物,像是草莓、蕃茄、芭樂、奇異果、櫻桃等。但是有沒有什麼東西不能吃呢?實際上的確是有些東西不能吃太多,我整理出下面幾點,請想美白的美人們注意,以免越吃越黑哦!

  1.少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。

  因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸:酪胺酸及苯丙胺酸,這兩種氨基酸,是形成黑色素的主要營養素,不要吃過量,否則黑色素的製造原料一多,就容易使皮膚變黑,所以海鮮類是比較安全的食物。

  2.紅蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素,吃太多會導致皮膚發黃。

  β胡蘿蔔素可以轉換成維他命A,具有良好的抗氧化效果,但是吃太多反而會使皮膚發黃,所以紅蘿蔔和木瓜,可以吃但是要注意不要過量,像是炒菜時加一點紅蘿蔔配色可以,但是每天喝好幾杯紅蘿蔔汁就有點過頭了。

  3.處理檸檬、芹菜、胡蘿蔔、九層塔之後要記得洗淨雙手。

  這些食材含有光敏感的物質,如果沒有清洗乾淨殘留在手上,照射到陽光時會導致皮膚發紅過敏,還會留下色素沉澱呢。我們臨床上常遇到擠檸檬汁,結果弄得滿手黑黑的病人,就是因為擠了檸檬,事後沒有把手洗乾淨又照射到陽光造成的。那是不是吃這些食物皮膚也容易變黑呢?基本上只要白天有防曬就沒有關係,而且檸檬也含豐富的維他命C啊,不吃太可惜了,是吧?

  想要吃出好膚質,只要掌握以上的大原則身體力行,相信日積月累下來,絕對會給你帶來好氣色!

  TIPS:

  Q:想要讓皮膚白一點,是不是要多吃白色的食物?有人說“醬油吃多了皮膚會變黑”,是真的嗎?

  A:如果吃白的東西皮膚就會變白,吃黑的東西皮膚就會變黑,那麼是不是吃多了奇異果就應該變成史瑞克?吃多了小藍梅,就應該變成藍色小精靈?結果並沒有,對不對?

  所以用食物的顏色來判斷是否影響膚色,並沒有醫學上的根據,但是吃了太多的胡蘿蔔和木瓜,皮膚會變黃,這可是真的。想要美白,吃下去的食物的顏色深淺並不重要,最重要的還是徹底防曬

  美麗小秘招:

  我的美膚飲食原則中的“只吃新鮮的食物”,有時候也會稍稍被打破,萬一吃了不該吃的垃圾食物,我會在當天吃比平時還多的水果,這樣可以把吃下去的防腐劑,以水果中的抗氧化劑來均衡一下。

專題:【美白食品】 【吃什麼美白】


相關資源:





給我留言