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皮膚黃吃什麼調理? 紅棗黑芝麻提亮膚色

2015年01月19日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 168 ℃ 次

【導讀】紅棗有補氣潤膚的功效,長期吃不僅可美白皮膚,提亮膚色;黑芝麻被稱為"造血原料";豬肉、牛肉、雞肉等肉類,可以熬湯有助提亮膚色,補水潤膚功效顯著,皮膚暗黃氣色不好的MM常吃下面這些食物,可以幫你你改善膚質,提亮膚色。

  臉色蠟黃的原因

  臉上蠟黃有七方面的原因:黑色素過多、角質層氧化、老廢角質堆積、肌膚保水度不足、血中含氧量下降、作息不正常、有色物質沉澱.

  色素過多可使用美白產品加防曬;角質氧化則需要少面對電腦,增強抗輻射的能力,正常作息;老廢角質則需要定期去角質;肌膚缺水就補水;生活作息不正常,要注意調節;有色物質沉澱,就需要注意飲食,少吃含色素含增加劑的食品.唯獨血中含氧量不足,是需要通過一段時間的調理才能提亮膚色.

  紅棗補氣提亮膚色

  紅棗有補氣潤膚的功效,當女人身體裡的氣血不足,血液中的含氧量就會有所下降,臉色會呈現出暗沉蠟黃.在女性月經、胎孕、產育和哺乳時都會有所損耗,這時候多吃紅棗是非常好的養生補氣的方法.

  推薦花生蜜棗茶

  材料:紅棗100G、花生仁100G、蜂蜜200G

  做法:先將紅棗和花生仁用溫水泡過後,再放到鍋中加水,用文火煮軟,然後增加蜂蜜,調至汁液濃稠才可停火.

  功效:長期吃不僅可美白皮膚,提亮膚色,還能淡化臉上色斑及皮膚浮腫鬆弛.

  中藥

  可以內服的中藥包括:枸杞子、黃芪、玉竹、白朮、當歸、黨參.它們都有提亮膚色,改善皮膚暗黃的功效,也能增強血中的含氧量.這幾味中藥材可以在燉湯的時候放進去調味.

  黑芝麻

  黑芝麻被稱為"造血原料",含有大量的脂肪、蛋白質,維生素A、E、鐵和微量元素等營養成分,可活化腦細胞、預防老化、增強人體的新陳代謝,養發潤膚.

  肉類

  補血氣的肉類有豬肉、牛肉、雞肉等,可以熬湯,再加些輔助性的中藥調味入料,對於提亮膚色,補水潤膚功效顯著.

  主食

  主食可選擇:粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐厚的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐厚的食物補血效果佳.

  蔬菜

  蔬菜中的補氣食品包括:山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物.補血食品包括:黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

專題:【吃什麼補血】 【吃什麼養顏】 【吃什麼美白】


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