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抗老食物:吃什麼淡斑?吃什麼消皺紋?

2015年01月22日 【吃出美麗】, 皺紋 暫無評論 閱讀 59 ℃ 次

【導讀】想要皮膚緊致有光澤,每天堅持護膚保養的同時,還有注意飲食調理,有些看似不起眼的食物,絕對我們的身體和皮膚有很大的幫助,看看下面這些抗老食物,20歲25歲或者30歲的女性也可以常吃哦?

  軟骨素類食物:可增強皮膚的彈性

  如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。

  人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋

  所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。

 

  核酸類食物:消除老年斑

  此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。

  近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察,9個人臉上的老年斑消失,5個人臉上的皺紋消失,8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。

  鹼性類食物:減輕對皮膚的傷害

  鹼性食品:包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。

  酸性食物:好吃的東西幾乎都是酸性的,如:魚、肉、米飯、酒、砂糖等。

  酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚鬆弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。

  多吃些鹼性食物,可使血液呈現弱鹼性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。

  膠原蛋白類食物:使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失

  例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。

  據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白。

  這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。

專題:【怎麼延緩衰老】


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