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氣色不好怎麼辦? 推薦8款補血養顏甜品

2015年01月26日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 29 ℃ 次

【導讀】女性在月經期間應該適當補充營養,注意調養好氣血。經期吃什麼有助於調補氣血呢?適當喝一些甜品對恢復氣血效果好,比如姜棗紅糖水、烏梅紅糖飲、黑木耳紅棗飲等等。下面為你介紹8道有助於經期調養氣血的滋潤甜品。

  養顏甜品1:姜棗紅糖水

  材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。

  做法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎水,喝湯,吃大棗。

  功效:具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

  養顏甜品2:山楂桂枝紅糖湯

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

  做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可飲用。

  功效:具有溫經通脈,化淤止痛的功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

  養顏甜品3:烏梅紅糖飲

  材料:烏梅15克,紅糖30克。

  做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。

  功效:具有補血止血,美膚悅顏的功效。適用於月經過多或功能性子宮出血。

  養顏甜品4:桂圓麥片粥

  材料:燕麥200克、桂圓10顆、牛奶250克。

  做法:先將桂圓和水倒入鍋中煮5分鐘,然後放入麥片,煮至軟爛,煮的過程防止麥片粘鍋。最後倒入純牛奶,中火煮至牛奶微沸即可。

  功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。

  養顏甜品5:韭汁紅糖飲

  材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

  做法:將鮮韭菜洗淨,瀝干水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。

  功效:具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。

  養顏甜品6:薑汁薏苡仁粥

  材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

  做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

  養顏甜品7:月季花茶

  材料:夏季或秋季採摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。

  做法:將月季花干品或新鮮月季花放入杯中,加入開水,悶泡3分鐘左右即可飲用。

  功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

  養顏甜品8:藕蓮飲

  材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

  作法:以上用料洗淨、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。

  功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。

專題:【吃什麼補血】 【吃什麼養顏】


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