早起午後面部水腫 7種食物排毒消水腫 | 台灣美容網

 

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早起午後面部水腫 7種食物排毒消水腫

2015年03月17日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 135 ℃ 次

【導讀】很多MM都反應在早上起床,還有下午的時候,面部、手腳都會出現水腫,今天小編為你推薦幾款可以排毒消水腫的食物,平時多吃還有減肥功效哦!

 

  一、冬瓜

  冬瓜含有豐富的維生素和纖維素,脂肪和熱量都很低,利水消腫,經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分,對於消除面部水腫型肥胖特別有效哦!

  推薦菜譜:冬瓜湯

  材料: 冬瓜 蔥花 姜米 鹽

  做法:

  1、將冬瓜洗乾淨後切成片狀放在一旁備用。

  2、把姜米和蔥花放入冷水裡燒開,再將冬瓜片放入;

  3、先用大火將水煮開,轉用小火燜煮2分鐘。

  4、加入食鹽,撒上蔥花,就可以出鍋了。

  二、菠菜

  菠菜是蔬菜中富含鉀質的一種,所以對於消除臉部水腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C,營養豐富。不過由於菠菜的營養不穩定,所以烹調不能太久哦,否則營養物質就會流失殆盡。

  推薦菜譜:菠菜拌藕片

  材料:菠菜200克,蓮藕200克,鹽,麻油,味精適量

  做法:

  1、將菠菜洗乾淨後,放到鍋內用沸水中稍稍焯一下,把菠菜撈起來放到一旁備用,然後將鍋內的水倒掉。

  2、將鮮藕去皮並切成片狀,往鍋內注入新鮮的水然後燒沸,把藕片放入鍋裡煮熟。

  3、把菠菜和藕片放在同一個容器裡,加入鹽、麻油、味精拌勻即可。

  三、豆苗

  很多人都不知道,豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀,有利於排除臉上和身上多餘的水份。同時豆苗還有利於口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常優質的減肥食物

  推薦菜譜:蒜蓉上湯豆苗

  材料:豆苗400克,蒜頭、雞湯、鹽適量

  做法:

  1、 將豆苗洗淨後再把水份控干,把蒜頭切成痢☆。

  2、 加適量的油到鍋內並將鍋燒熱,接著把蒜頭爆香。

  3、 把豆苗放到鍋裡翻炒,並加入適量的雞湯。

  4、 等豆苗煮開後,加入適量的鹽調味就可以上碟了。

  四、紫菜

  紫菜含有豐富的碘和鉀,消滅討厭的水腫的又怎麼能少得了它。在日漸涼爽的秋季裡,喝上一碗紫菜蛋花湯,瘦臉之餘還很美味哦。

  推薦菜譜:紫菜蛋花湯

  材料: 紫菜(干)10克,雞蛋一個,香油、鹽、味精適量

  做法:

  1、先把雞蛋打入碗中,用筷子攪拌均勻,然後放到一旁備用;

  2、往鍋內倒水燒開,加入紫菜煮上一會;

  3、最後加入蛋液,等到蛋黃漂起的時候,加鹽、味精等調味料,再淋香油即可。

  五、葡萄

  葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質可以增加消化液,促進消化。另外,葡萄柚還含有大量維生素C,多吃葡萄柚可以瘦臉哦。

  推薦菜譜:鮮搾葡萄柚汁

  材料:葡萄柚1個,蜂蜜3小匙,蘇打水200cc,檸檬片1片,冰塊2到3塊。

  做法:

  1、將葡萄柚切皮後洗淨,然後切成塊狀

  2、再將葡萄柚放到搾汁機裡搾汁,然後加入蜂蜜,蘇打水,檸檬片和冰塊等材料,充分攪拌均勻即可飲用。

  六、西洋芹

  西洋芹的纖維素含量很高,食用的時候可以促進口腔活動,對於肌肉型的大臉者尤其適合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜餚,是值得推薦的瘦臉食物

  推薦食譜:鮮搾西洋芹汁

  材料:西洋芹1根,酸奶1杯,胡蘿蔔1個,香蕉1根

  1、 將西芹和胡蘿蔔洗乾淨後切成塊狀,並放到搾汁機裡。

  2、接著再把剝了皮的香蕉和酸奶放進去,連同之前的食材一起打成汁就可以了。

  七、薏米

  薏米強大的瘦臉功能是不容小覷的。薏米是穀類中脂肪含量較低,纖維素含量較高的一種。吃薏米可以加快身體代謝,利尿,從而排出身體多餘的水份,臉蛋看起來自然光滑緊致多啦!想要小臉,不妨多吃薏米哦。

  推薦菜譜:檸檬薏米水

  材料 :薏米80克, 檸檬半個(搾汁),清水2000毫升,白糖適量

  做法 :

  1、將薏米洗淨乾淨後放到鍋內,加入清水,用大火煮開,然後轉小火煮至薏仁軟爛。

  2、加入白糖溶化,待溫度降低後,加入檸檬汁攪勻即可食用。

專題:【吃什麼排毒】 【排毒食品】 【吃什麼減肥】


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