南瓜子祛痘+菠菜護眼 8種特效美容食物 | 台灣美容網

 

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南瓜子祛痘+菠菜護眼 8種特效美容食物

2015年04月04日 【吃出美麗】, 痘痘 暫無評論 閱讀 29 ℃ 次

【導讀】美容需要平時的注意,在於生活中點滴的養護,所以女性朋友們應該注意平時的健康飲食情況了。對於這些問題的解決方法,就只有平時美容方法的持續,那麼一起瞭解下具有美容效果的食物吧。

  1、奇異果讓你看起來更年輕

  如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美,就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源,可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。你肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實有彈性,15年後,看起來依舊火辣。

  2、雞蛋健康美甲

  想讓指甲強壯、健康,醫師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H,研究發現,這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。

  3、蘋果塑造迷人微笑

  根據專家的說法,一天一顆蘋果,牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師)。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除,還給你沒有黃斑的笑容。

  4、南瓜子消除痘痘

  營養專家說,南瓜子是痘痘剋星,因為它富含鋅。最新的專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現,會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

  5、菠菜讓眼睛更有電力

  菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護眼睛的關鍵,讓你的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對某些人來說,這份量看似很多。可以利用果汁機,打成一杯,攝取量就足夠。

  6、西洋菜防止臉部水腫

  專家建議,每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑,可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。

  7、綠豆助你成黑髮尤物

  綠豆富含矽(silicon),一項研究發現,一天吃一片矽的補充片,九個月之後,頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議,把冷凍的綠豆微波一下,當成低卡路里零食食用。

  8、亞麻籽處理皮膚乾燥

  一項新的研究在《British Journal》發表,發現亞麻籽是對抗干癬的最佳武器。專家說,因為它含有omega-3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。你可以把亞麻 籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中,也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。

  美容食物是注重平時的食物保養,達到美容問題,在生活中也以養生美容為主,避免一些促進衰老的行為,希望以上的推薦能給大家帶來幫助。

專題:【美容食品【吃什麼美容】 【吃什麼護膚】 【吃什麼祛痘】


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