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黑巧克力杏仁 盤點可增強防曬力的食品

2015年05月30日 【吃出美麗】, 防曬 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次

【導讀】夏季強烈的紫外線,不僅會讓你的肌膚曬黑,會曬傷皮膚,並且強烈的陽光對眼睛的傷害也很大,夏季防曬你做好準備了嗎?防曬裝備必不可少,同時下面這些可以增強防曬力的食品也要常吃哦!

 

  多酚:黑巧克力,口袋裡的防曬美味

  能吃到美味又能讓皮膚保持青春彈力,真的有這麼好的事兒?加拿大拉瓦爾大學的研究小組告訴你:沒錯!

  研究人員在經過了試驗後證明,黑巧克力含有天然抗氧化素“多酚”,可以促進皮膚血液循環,減少紫外線對其的傷害。當然,黑巧克力絕對不能取代衣帽、防曬霜等抗擊紫外線的必備品,但能為女孩子們在夏日提供更多一層保護措施,而且還這麼便攜、可口,當然是錦上添花的好事兒啦!

 

  槲皮素:蘋果洗淨帶皮吃!

  蘋果能防曬,不光是因為其中含有豐富的維生素C,果皮中的抗氧化劑“槲皮素”還可保護皮膚免受短波紫外線UVB的傷害,減少黑斑的形成。所以在夏天炎日之下,只要保證蘋果洗乾淨,最好還是帶皮一起吃,不要浪費掉這個酸酸甜甜的天然“防曬霜”哦!

 

  番茄紅素:要吃熟的番茄

  想擁有對紫外線的超強防禦能力就給肌膚塗上一層厚厚的防曬霜?這樣做反而會阻礙皮膚對維生素D的吸收!與其天天琢磨買什麼新的防曬產品,還不如好好的關注一下自己每天的餐盤,比如——番茄。

  根據英國曼徹斯特大學的研究,常吃番茄醬的人皮膚抗曬能力會比普通人提高將近三分之一。而且,番茄醬的效果不光是“抵禦陽光”,它富含的番茄紅素還能有效對抗自由基,減少紫外線對皮膚分子結構的傷害——記得番茄最好要吃熟的哦!用少許食油烹製的熟番茄,其中所含茄紅素更易於吸收,生物活性也最高!

 

  維生素防曬,個個是好手!

  不論是衣服、陽傘、帽子,還是防曬霜,都只能從外部隔離紫外線,想要讓肌膚具備從內到外的自然抗曬能力,就多多補充一些維生素吧!

  Ve:作為天然的抗氧化劑,維生素E能捕獲由紫外線造成的自由基,保護皮膚細胞免受氧化損傷,從內幫助肌膚抵抗“光老化”。

 

  ●推薦:葵花籽 捲心菜 蛋黃

  Vb:缺乏維生素B的肌膚會出現色素沉著,在夏季多吃一些含維生素B的食物,可以提高肌膚對陽光的抵抗力,減少黑斑出現。 

  ●推薦:杏仁 燕麥 瘦肉

  Vc:維生素C是炎炎夏日最應該補充的營養素,它不但能幫助鎖住細胞內水分對抗乾燥烈陽,還能祛除可惡的斑點,抑制黑色素生成。

  ●推薦:獮猴桃 紅棗 彩椒

  do you know?

  ●最易受紫外線輻射危害的人體組織是“皮膚”和“眼睛”!另外,免疫系統和體內維生素D的生成也都會受到不同程度的影響,所以除了做好外部防護措施外,多補充一些維生素和礦物質也是“曬後必修課”。

  270,000

  ●根據澳洲防曬專業組織Sun Protection Australia報道,全球每年都會新增加270,000名皮膚癌患者!這樣你就知道防曬真是一門日常功課了。


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