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隨著年齡增長 常吃9種食物增強皮膚彈性

2015年07月06日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 127 ℃ 次

【導讀】女人們總是害怕自己容顏老去,隨著年齡的增長,女性更應該注意皮膚的保養,今天小編為大家介紹9美容食物,可以讓我們的皮膚增強彈性,讓肌膚更有光,這些食物女人千萬別錯過哦!

  女性不可錯過的9種食物 可增強皮膚彈性

  1、西蘭花:它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

  2、胡蘿蔔:胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

  3、牛奶:它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  4、大豆:其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

 

  5、獮猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。

  6、西紅柿:含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

  7、蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

  8、肉皮:富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。

  9、三文魚:其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

專題:【美容食品【吃什麼護膚】 【吃什麼對皮膚好】


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