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10大美白蔬菜 幫你吃出白皙皮膚

2015年08月13日 【吃出美麗】, 美白 暫無評論 閱讀 45 ℃ 次

【導讀】女人們在追求瘦的同時,也渴望擁有白皙的皮膚,娛樂圈也有不少瘋狂美白的案例,但是那些高檔護膚品、美容院對於大多數人來講都不太現實,其實想要美白很簡單,在飲食上一點小改變就可以讓你水嫩白皙,下面10大美白熟菜,常吃可以美白哦!

  甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

  蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質(蛋白質食品)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性(女性食品)雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

  豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素(維生素食品)A,起到潤澤皮膚的作用。

  白蘿蔔:中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

  胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

  蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老(抗衰老食品)和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

  黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸(氨基酸食品),還有豐富的果酸,能清潔美白(美白食品)肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

  冬瓜:冬瓜含微量元素(微量元素食品)鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。

  豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

  絲瓜:絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋

專題:【吃什麼美白】 【吃什麼護膚】 【美白食物】美容食品


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