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端午小長假雙重防曬 防曬霜+食物

2015年08月19日 【吃出美麗】, 防曬 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次

【導讀】端午小長假你準備好出遊的路線了嗎?面對日曬愛美的你怎麼能忽略防曬這一重要工作呢?今天小編為你帶來出遊前的防曬攻略。防曬食物+防曬產品,包裡輕鬆出行。

  1、高維C水果

  維生素C是美容的神品,它能讓肌膚明亮、不易曬傷,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,比如番石榴、獮猴桃、草莓、柑橘類都可以。

  2、黃紅色蔬果

  紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,比如胡蘿蔔、芒果等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,有助於肌膚抗氧化,增強皮膚的抵抗力。

  3、豆製品

  大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物

  4、堅果

  堅果中的植物油中富含維生素E,能幫助抗氧化與消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白麵包,建議捨棄它們,改吃全穀類吧!因為“吃得越粗你得皮膚越細”。

  5、熱可可

  眾多科學研究為巧克力洗清冤屈,它是對健康有益的好食物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對皮膚有益。

  6、綠茶

  美國研究指出,喝綠茶,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛與粗糙的過氧化物減少約1/3。

專題:【美白方法】 【吃什麼美白【護膚食品】美容食品】 【美白防曬】


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