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油性皮膚愛長痘 這樣吃改善膚質

2015年08月31日 【吃出美麗】, 痘痘 暫無評論 閱讀 60 ℃ 次

【導讀】油性皮膚、愛長痘痘的MM們要注意了,臺灣美容網小編為大家介紹,最簡單的純天然護膚方法,只需要在生活中改變一下飲食小習慣,就可以幫你改善膚質

  是什麼原因使得膚色變得如此紅潤?

  首席研究員Ross Whitehead解釋道:因為某些瓜果蔬菜含有名叫類胡蘿蔔素的天然色素。人們在食用瓜果蔬菜時,人體將攝入的紅色或黃色的天然植物色素分配到皮膚表面。所以增加蔬菜和水果攝入的婦女膚色顯得紅潤有光澤。與之相反,沒有增加攝入的婦女皮膚就顯得暗淡無光。

  應該多吃的純天然“護膚品”:

  因此,如果你正在尋找一款純天然,又價格低廉的方式來取代價格昂貴,人工修色的粉底或乳霜。

  你只需要多多食用胡蘿蔔、草莓、辣椒……等。能供你選擇的瓜果蔬菜也是數之不盡的!從字面上講,人們所說的“真正的美麗來自於內在”,從這個層面來理解也不錯呢,對吧。

  愛長痘痘 這些最好少吃:

  少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點和忌口辛辣刺激的食物等,都是青春痘調理的底子守則。達到美膚息爭除痘痘的目的,喝花草茶也能淨化排毒,讓痘痘不會亂冒哦。

  痘痘肌膚:應多吃的食物

  瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多,卻含糖量低,吃起來清爽可口,想要青春痘快快不見的人可以多吃。

  青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿蔔、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等,都是調理青春痘的好蔬菜。

  菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質,多吃膚質都會自然變好。

  蔬果含有豐富的維生素,其中以維生素C和維生素A最為告急,不過維生素C在烹煮時會大量損失,蔬菜色采越深綠或深黃含有的維生素A和維生素C就越多。

  油性肌膚、痘痘肌膚:這樣吃最護膚

  多吃蔬果可調理平衡體質,讓膚質由內健康光滑。不過倡議蔬菜最好是以汆燙、生吃、涼拌、水煮的為主,減少以油熱炒的法子。生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營養素,生吃蔬菜口味平平、健康更自然。

  自製去痘飲品:

  把胡蘿蔔1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗淨、切塊,放入蔬菜專用搾汁機中,打完後加入得當的蜂蜜,即是很好的痘痘調理果汁哦!多喝紅棗茶也能舒緩肌膚發炎長痘痘的問題。

專題:【油性皮膚】 【長痘痘怎麼辦】 【祛痘方法】


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