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熬夜族必吃美容早餐 排毒護膚一舉兩得

2015年09月16日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 38 ℃ 次

【導讀】熬通宵的人早上應該吃點啥來彌補熬對皮膚的損傷呢?要知道你沒休息皮膚的修復養顏也沒辦法完成,馬上推出三種早餐來幫你美美容。

  早餐的重要性

  對於熬的姑娘來說,早餐就好比身體的安全衛士,時刻守衛著你的健康。

  夜晚身體的各個組織器官都在進行週身的循環淨化,特別是你的臉部會將前一天的角質代謝掉,“吃”掉各種精華保養品。熬夜無疑會阻止這些工作的進行,如果再不吃個早飯,對於臉部肌膚來說簡直是雙重打擊。

  在這裡要為你推薦三種最美容的早餐:

  1 咖啡+煙肉三明治

  咖啡具有很好的消除水腫功效,早起一杯咖啡立刻讓你精神抖擻,面部水腫得以緩解;煙肉能避免身體吸入過多的脂肪,並且能補充必要的蛋白質,再加些玉米粒和魚片干就更完美了。

  2 麥片枸杞銀耳粥+粗糧麵包片

  枸杞具有很好的養顏補氣功能,搭配麥片和銀耳效果加倍,補充面部昨晚流失的養分。不要選擇各種黃油麵包,高脂肪物對皮膚無益,粗糧麵包片既營養又提升皮膚緊致度。

  3 鴨肉皮蛋粥

  鴨肉當中富含相當高成分的維生素E,早餐中的白米粥中加入一些鴨肉,可以很好的保持住皮膚中的水分,增強抗氧化能力,對抗自由基的生成。鴨肉和皮蛋的搭配能保證足夠的蛋白質含量,實在是不可多得的美容早餐。

專題:【美容食譜】 【吃什麼美容】 【吃什麼排毒】


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