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含鋅食物多吃必要 青春痘不敢來

2015年10月17日 【吃出美麗】, 【春季美容】, 痘痘 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次

【導讀】隨著醫學知識宣傳的普及,人們對形成座瘡的原因有了初步的認識。痤瘡與雄性激素分泌增多,刺激皮脂腺分泌有關;與潔膚不當,痤瘡棒狀桿菌等細菌感染有關,但是,痤瘡反覆發作的重要成因之一缺卻鮮人為知。多吃食物可預防青春痘!

  如果判斷是否缺鋅

  現在國際上採用的查鋅方法分為兩種,其一是用頭髮進行化驗,叫做發鋅;另外一種叫做血鋅,通過采血化驗。

  缺鋅應該如何補?

  人體所需的金屬元素是通過飲食來獲得的。各種食物中金屬元素的種類和含量各不相同。優先推薦食物療法。

  1、植物性食物

  含鋅量比較高的有豆類、小米、蘿蔔、大白菜、扁豆、茄子、玉米、小麥、土豆。

  2、動物性食物

  以牡蠣含鋅最為豐富,其它如羊排、子雞、熏鱘魚、瘦肉,雞鴨肉、蛋等也含有較豐富的鋅。

  3、水果

  實踐證明,經常多吃一些含鋅豐富的食物,不但可以治療痤瘡,還可使矮個子長高,瘦者體重增加,增加受孕機會,還能很好的預防痘痘,水果中香蕉中含鋅量較多。

專題:【吃出美麗】 【美白【護膚】 【青春痘】


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