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聖誕食譜排5天 吃出亮肌膚好身材

2015年10月22日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次

【導讀】現在的你是不是在計劃聖誕節的活動呢?想著各種浪漫的約會場所,但你真的都準備好了嗎?現在就來教你快速美容瘦身最有效的方法,緊急瘦身美容,急速美麗!

  急速瘦身美容食譜第一天

  早餐:一個蘋果、半個燒餅夾裡脊

  上午:做一套簡單的瑜伽瘦身操

  午餐:一碗小米稀飯,一份沙拉

  晚餐:半份西紅柿炒蛋、一個雪梨

  晚上:散步半小時

  急速瘦身美容食譜第二天

  早上:起來一杯白開水,瑜伽半小時,快走10分鐘,呼啦圈1500個,一杯淡鹽水

  早餐:一個水煮蛋,一個西紅柿

  上午:換腿跳半小時,一壺茶

  午餐:一個鮮橙

  晚餐:一個梨子,一壺茶

  急速減肥食譜第三天

  早上:一杯淡鹽水,一杯白開水,運動半小時

  早餐:一個蘋果、一個西紅柿

  午餐:一份西紅柿炒蛋

  晚餐:一碗手擀面

  晚上:散步一小時,轉呼啦圈4000個

  急速減肥食譜第四天

  早上:一杯淡鹽水

  早餐:一個蘋果,一個煎蛋,一片火腿

  午餐:和早餐一樣

  晚餐:一個小柚子

  晚上:散步3小時,瑜伽45分鐘

  急速減肥食譜第五天

  早上:一杯蜂蜜醋水

  早餐:2片麵包片,一個桃子

  午餐:半份蛋炒飯

  晚餐:一小碗米飯,一點魚肉,一點西紅柿炒蛋

  飯後:一杯蜂蜜醋水

  晚上:跑步+快走+健身1個小時

專題:【吃出美麗】 【美白】 【皮膚美白】 【美白食物】


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