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4種水果熟吃營養價值更大 抗衰老
【導讀】我們日常可以見到的四種水果煮著吃,味道好也更有利於身體吸收水果中的營養,不僅如此,對我們延長肌膚衰老和滋潤肌膚也有很大的好處!
1、冰糖雪梨
雪梨1個,冰糖30克,川貝粉一點點。
做法
先將雪梨削去外皮,用器具磨成茸狀或者切成數塊,加冰糖少許,清水適量,慢火蒸半個小時即可。
功能
除了傳統的潤肺、止咳的功能還能很好細滑全身肌膚,達到美白的效果。
2、山楂煮粥
山楂30~40克 粳米100克 砂糖10克
做法
先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣,然後加入粳米、砂糖
功能
延緩衰老衰老、治痛經還抗癌。
3、柚子蜂蜜
柚子1個(挑圓形一點的,不要選有青色的),蜂蜜(最好使用香味較淡的蜜,這樣可以突出柚子的果香味,用量大概是柚子重量的一半),冰糖半包。
做法:
1.首先要把柚子皮洗淨,用食鹽擦洗柚子表皮後沖洗乾淨,可以用牙刷蘸鹽刷一刷。
2.用小刀將柚子的外皮削下來,削的時候一定要薄,盡量只削黃色的部分,白色部分可根據自己的口味取捨。柚子的第一層是柚子皮,這是柚子祛痰鎮咳的精髓所在,然後是柚子皮與柚子果肉之間的白瓤,這是柚子最苦的地方,可以根據自己的口味取捨。
功能
降低血液的粘稠度,瘦身減肥,抗衰老效果極好。
4、蒸煮大棗
適量鮮棗
做法:
1、蒸鍋添足量水,紫棗洗淨放入蒸屜上
2、大火至少40分鐘,至熟透即可
功能
蒸熟的大棗更補益脾胃,對皮膚有好處。