常吃豆腐洋蔥讓你年輕10歲 | 台灣美容網

 

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常吃豆腐洋蔥讓你年輕10歲

2015年12月29日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】自古以來蔬菜是含有極高的營養食物,人體裡不能缺少它,而蔬菜當中更是擁有抗衰老的作用,讓你更年輕哦!

  西蘭花

  理由:

  西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。

  洋蔥

  理由:

  洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。

  豆腐

  理由:

  除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。

  圓白菜

  理由:

  圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。

專題:【抗衰老】 【排毒】 【護膚】


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