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吃這些美食 皺紋暗黃全消失

2016年01月29日 【吃出美麗】, 皺紋 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】蒼白、暗黃、乾燥、皺紋、虛胖、雀斑和痤瘡……忽然有一天,你攬鏡自照,卻發現肌膚竟有如此多的問題!先別忙著花容失色,照照鏡子看看你的情況,然後就可以針對具體情況選擇適合你的食療方案了,讓漂亮與美味共享。

  面色蒼白

 

  面色蒼白的原因主要是腎虛導致血液循環出現問題。美白絕不等於蒼白!但是,不少女性偏偏因為貧血、精神壓力過大或生理期等原因,出現面色蒼白,一臉倦態甚至是病態。怎樣才能使肌膚恢復小女生般的紅潤光澤?

  假如膚色蒼白的原因是貧血,建議從食療入手,菠菜、豬肝等都具有補血功效。同樣,過度疲憊和沉重的壓力也會使肌膚蒼白,這是因為表皮血液的流速減慢,限制了紅血球的數量,為了重新使肌膚紅潤起來,必須通過充足的睡眠、得當的運動和飲食調理來促進血液循環。此外,還可以選用改善微循環的保養品,促進膚色的改善,假如再配上按摩,就能在提高肌膚溫度的同時,使養分更快地被肌膚吸收。

  食療對策:菠菜豬肝湯制做方法:新鮮連根菠菜200-300克,豬肝150克。將菠菜洗淨,切段,豬肝切片;鍋內水燒開後,加入生薑絲和少量鹽,再放入豬肝和菠菜,水沸後肝熟,飲湯食肝及菜。可佐餐食用。

  面色暗黃

 

  皮膚黃有其根源。有些是因為不良的生活習慣造成的,有些可能是器質性問題。據臨床研究,80%的皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關。如:肝直接影響血脈,肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通,影響面部的血液循環,皮膚自然暗淡無光;脾主消化、吸收,若脾虛,吸收食物中的養分及轉化能量便受到影響。皮膚發黃、長斑便隨之而來;古醫學講“腎主黑色”的意思是指腎虛會引起膚色發黑、黃。

  食療對策:栗子燉白菜:生栗子200克,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥。

  面部乾燥

 

  肌膚乾燥,即使再白都是不健康的,而且乾燥型肌膚是雀斑、黑斑的高發人群,不經意間,就會發現斑點已躍然臉上。所以此時你一定要將保濕當成第一要務,以充足的水分讓肌膚的自然代謝正常化,才不會產生色素沉澱的問題。美容更重要的是內服,其次是外敷。所以食療補養很重要,選擇水和水果吧,可以有效地幫你改善面子問題。

  天天喝足夠的水,至少要喝2000ml,當然假如可以喝得更多,選擇與日俱增的方式更好一些。除了喝水,水果可別忘記多吃哦!再配合具有高保濕效果的潤澤保養品,直接幫肌膚留住水份,同時在夜晚補充一點美白精華液或是美白晚霜,讓肌膚充分吸收營養,隔天起床,一個肌膚白皙水靈的女人就這樣新生了。

  皺紋

 

  皺紋是皮膚老化的象徵。有些食物富含某種非凡成分,這些成分有的能延緩皮膚老化過程,有的能強化彈力纖維構成,因而有助於消減皺紋。

  多食富含軟骨素的食物:人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成,影響皮膚外觀的主要是真皮。而真皮是由富有彈性的纖維組成,軟骨素就是構成彈性纖維的重要物質。因此,多食富含軟骨素的豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯、雞皮、魚翅、鮭魚等,有助延緩皺紋的產生,使皮膚富有彈性而細膩。

  面部虛胖

 

  面色虛胖即浮腫。浮腫最常發生於早上,因經過一整夜平臥後,身體的水分輕易流向面部而形成,這情況通常很快可以改善,假如是因為淋巴不暢通而引起的水腫問題就嚴重得多。淋巴系統出現功能性障礙,水分和毒素排泄困難,導致血管擴張,使水分自淋巴管滲出並滯留於組織內。當然,假如你平日疏於飲食,貪食高鹽食物等,浮腫隨時都將困擾你。

  食療對策:海米炒油菜

  製作方法:油菜200克,洗淨切長段,用油炒。再放入溫水發透的海米50克,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。

  雀斑

 

  雀斑,是令每個女人都懼怕的“面子問題”,偏偏它就輕易出現在春季。內分泌失調、陽光照射甚至蔬菜裡都潛伏著致斑罪魁。日常生活中的致斑隱患包括紫外線、劣質化妝品,都可促使皮膚組織下的黑細胞分解並堆積黑色素。體內炎症、營養素缺乏、情緒波動同時導致雀斑出現。芹菜、茼蒿等深色綠葉蔬菜屬於感光性食物,進食過多也會導致體內積存吸收紫外線的物質,大大增加長雀斑的機率。

  黑色素是使皮膚產生色澤的色素,它是一些位於基底層的肉芽。黑色素對皮膚的作用就像一個過濾器,保護皮膚和身體免受紫外線輻射的損傷。色斑正是由於外界因素和體內因素造成黑色素細胞代謝紊亂,在表皮堆積造成色素分佈不均而形成的。

  雀斑是由於皮膚內層的色素所致的,一旦形成就會很難除去。所以在陽光猛烈的夏日到來之前,就要好好保護一下你的臉部皮膚了,不要讓陽光暴曬。此外臉上還要定時擦點營養護膚霜,以防止皮膚乾燥。平時要補充足夠的維生素c,多吃些新鮮水果和蔬菜,還有蜂蜜也是必不可少的。

專題:【雀斑】 【美白】


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