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食療美白:常吃10種蔬菜皮膚白皙

2016年03月16日 【吃出美麗】, 美白 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】推薦10種美白食物,白蘿蔔能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,常食可使皮膚白淨細膩。蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,能防老抗衰,使肌膚艷麗。絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋

  以下就是可以美白的10大營養蔬菜:

  白蘿蔔:

  中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

  豌豆:

  《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。

  胡蘿蔔:

  胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

  蘑菇:

  蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

  甘薯:

  甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

  絲瓜:

  絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋

  豆芽:

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

  蘆筍:

  蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

  冬瓜:

  冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。

  黃瓜:

  黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

專題:【食療美容】 【吃什麼美白】 【美白食物】


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