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食療美容:每月必吃3種抗老食物

2016年03月17日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】女性抗衰老每月必吃3種美食,蘑菇富含維生素C可以促進新陳代謝;菠菜可以治療貧血護膚排毒;西紅柿有防癌、補血功效,給你好食慾讓你精力旺盛,還可美白美容。

  西紅柿

  防癌、補血、給你好食慾、讓你精力旺盛、還可美白美容。

  科學調查發現,長期經常食用番茄及番茄製品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射後的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。

  番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

  蘑菇

  營養豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。

  菠菜

  不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。

  菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

專題:【食療美容】 【吃什麼護膚】美容食品【吃什麼抗衰老】


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