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5大食療美容法 生食新鮮蔬果+多吃白肉
【導讀】想要好身材、好皮膚，小編教你下面5大食療美容法，用低脂牛奶代替飲料，生食新鮮蔬菜水果，常吃雞肉、魚肉等白肉......
高膠原蛋白湯
對於破損型皮膚，選擇豬蹄、銀耳、雞腳等含有高膠原蛋白的食物，無需經過特別烹飪，只需要進行簡單熬煮，直至熬出膠質即可。豐富的膠原蛋白，能夠幫助肌膚重建，有效滋潤肌膚。
以低脂牛奶替代飲料
牛奶中富含蛋白質，能夠幫助傷口盡快癒合，而普通牛奶中的脂肪含量較高，因此selina以低脂牛奶代替平常飲料，低脂牛奶含有豐富蛋白質的同時，卻能控制脂肪的攝入量。
生食新鮮蔬果沙拉
新鮮蔬菜水果中富含維生素，維生素B能夠讓肌膚更光滑，維生素C能夠有效幫助傷口癒合;在燒傷後，如果想要盡快恢復，維生素是必不可少的物質，而將新鮮蔬果製成蔬果沙拉，可以防止維生素因為烹調而流失。
蘋果雪梨湯護嗓
蘋果、雪梨、無花果、杏若干，將所有材料洗乾淨，晾乾，將所有材料加入砂鍋內大火煲煮，20分鐘後以小火煲煮1個小時，加入少許鹽，即可食用，Selina之所以能夠迅速進入錄音狀態，護嗓湯起了不少作用，這味湯具有清火降燥的效果。
白肉補充體力
自從燒傷後，selina的體力顯然不如以前，但是為了能夠為復出積累更多體力，她會選擇魚肉、雞肉、蝦肉等食物，同樣含有豐富的蛋白質，但脂肪含量較低，富含不飽和脂肪酸，迅速補充體力的同時，還能攝取健康脂肪。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【吃出美麗】分類下，於2016年04月12日最後更新
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