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5大食療美容法 生食新鮮蔬果+多吃白肉

2016年04月12日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】想要好身材、好皮膚,小編教你下面5大食療美容法,用低脂牛奶代替飲料,生食新鮮蔬菜水果,常吃雞肉、魚肉等白肉......

  高膠原蛋白湯

  對於破損型皮膚,選擇豬蹄、銀耳、雞腳等含有高膠原蛋白的食物,無需經過特別烹飪,只需要進行簡單熬煮,直至熬出膠質即可。豐富的膠原蛋白,能夠幫助肌膚重建,有效滋潤肌膚。

  以低脂牛奶替代飲料

  牛奶中富含蛋白質,能夠幫助傷口盡快癒合,而普通牛奶中的脂肪含量較高,因此selina以低脂牛奶代替平常飲料,低脂牛奶含有豐富蛋白質的同時,卻能控制脂肪的攝入量。

  生食新鮮蔬果沙拉

  新鮮蔬菜水果中富含維生素,維生素B能夠讓肌膚更光滑,維生素C能夠有效幫助傷口癒合;在燒傷後,如果想要盡快恢復,維生素是必不可少的物質,而將新鮮蔬果製成蔬果沙拉,可以防止維生素因為烹調而流失。

  蘋果雪梨湯護嗓

  蘋果、雪梨、無花果、杏若干,將所有材料洗乾淨,晾乾,將所有材料加入砂鍋內大火煲煮,20分鐘後以小火煲煮1個小時,加入少許鹽,即可食用,Selina之所以能夠迅速進入錄音狀態,護嗓湯起了不少作用,這味湯具有清火降燥的效果。

  白補充體力

  自從燒傷後,selina的體力顯然不如以前,但是為了能夠為復出積累更多體力,她會選擇魚肉、雞肉、蝦肉等食物,同樣含有豐富的蛋白質,但脂肪含量較低,富含不飽和脂肪酸,迅速補充體力的同時,還能攝取健康脂肪。

專題:【食療美容】 【吃什麼皮膚好】美容食品


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