銀耳魚皮豬皮 4款抗老食物除皺去雀斑 | 台灣美容網


 

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銀耳魚皮豬皮 4款抗老食物除皺去雀斑

2016年04月25日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】女性抗衰老食物盤點,小編分享4款抗衰老食物,常吃銀耳可以潤膚去除雀斑,而魚皮富含膠原蛋白,是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物。經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化,尤其對陰虛內熱的症狀有很大改善,讓你越吃越年輕,越吃越健康!

  4款抗衰老食物:

  1、銀耳

  對於女性來說,銀耳性溫,富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物,能夠健脾開胃, 滋陰潤肺,很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,不過注意烹調的時候少放糖哦!

  2、魚皮

  魚皮富含膠原蛋白,是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物,魚皮的蛋白質含量較魚肌肉高,而魚皮中的膠原含量最高可佔其蛋白質總量的80%多,較魚體的其它部位則高許多。

  魚皮的營養價值及滋補效果與其他的肉皮類似,但是膽固醇、脂肪含量卻最低。魚皮的吃法也不少,最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外,紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。

  3、豬皮

  中醫認為豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛,清熱利咽的功效。經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化,尤其對陰虛內熱的症狀有很大改善。100g豬皮的熱量不低,大約350卡路里,不過做成肉皮凍,熱量不高,也能夠加入蔬菜同食,是不錯的涼菜哦!

  4、花膠

  作為廣東人最愛的補品花膠,其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性,讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖,有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現,一次也不宜食用過多,配合瘦肉或者老鴨煲湯,風味絕佳。

專題:【吃什麼抗衰老】美容食品


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