5食物抗衰老 芋頭養顏+蓮藕滋陰 | 台灣美容網

 

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5食物抗衰老 芋頭養顏+蓮藕滋陰

2016年05月02日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】女性過了25歲就要開始抗老計劃,除了護膚品要升級了,下面5種美容抗老食物要常吃。

  1、油菜:

  最新研究發現油菜中的某些成分對黑色素、尤其對因紫外線照射而生成的黑色素的生長有抑製作用。所以常在外奔波的mm,要多吃油菜哦。

  2、芋頭:

  芋頭含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。而且它屬於鹼性食品,調整人體的酸鹼平衡,產生美容養顏、烏黑頭髮的功效。

  3、姜:

  生薑不僅是調味品,還是養生保健的好食品。河姜雖不像其他蔬菜那樣含有較多的維生素和礦物質,但其鉀和鐵含量很高,並含有豐富的碳水化合物和膳食纖維。生薑中的姜辣素進入體內後,能產生一種抗氧化酶,能抗衰老。

  4、豇豆:

  很多人認為豇豆只是普通的蔬菜,沒什麼特殊的,其實不然,李時珍稱:“此豆可菜、可果、可谷,乃豆中上品。”豇豆提供了易被消化吸收的優質植物蛋白質,有人稱豇豆是“蔬菜中的肉食品”,對於素食、不愛吃肉的人很適用。

  5、

  含蛋白質、天門冬素、維生素C、焦性兒茶酚、d-沒食子兒茶精、新綠原酸、無色矢車菊素、無色飛燕草素、過氧化物酶等營養物質,具有消瘀清熱,除煩解渴,止血、化痰有養胃滋陰,益血等功效。

專題:【吃什麼抗衰老】美容食品【吃什麼皮膚好】 【吃什麼去皺】


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