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女性對抗嚴冬有妙招

2014年11月16日 【冬季美容】, 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】  最近氣溫突然大幅度的下降,讓本來在冬天過得不舒服的女性更為痛苦了,取暖保暖成為女性在寒冷的日子裡必做的事,但是手腳冰冷又是女性常有的事,女性在這個寒冷的日子應該怎樣保

        最近氣溫突然大幅度的下降,讓本來在冬天過得不舒服的女性更為痛苦了,取暖保暖成為女性在寒冷的日子裡必做的事,但是手腳冰冷又是女性常有的事,女性在這個寒冷的日子應該怎樣保護自己呢?臺灣美容網小編為你精心挑選解決方法,讓女性們不再害怕寒風刺骨。

   難得今年冬天恢復了它該有的寒冷,偏偏我們這些在溫室效應的環境中生活慣了的人卻反而不適應了,許多人出現手腳冰冷,身體不適的症狀。這個時候,你該行動起來保暖你的身體了,好好照顧自己,讓今年的冬天變得溫暖起來吧。
        天氣一涼,許多人會出現手足冰涼的現象。中醫認為,手足冰涼是人體臟腑功能虛弱或失調引起的症狀。下面介紹按摩和食療 這兩種治療方法。另外,手足冰涼患者應經常用熱水泡手、泡腳,加花椒、陳皮各15克煎水浸洗效果更佳。
  中醫把脈
  中醫將手足冰涼症分為腎陽虛衰型、肝鬱血滯型、脾胃虛寒型、血虛寒凝型等。
  1.腎陽虛衰型
  腎陽又稱 “命門之火”,它是人體熱能的源泉。腎陽不足,人體得不到陽氣的溫煦,常伴有怕冷、神疲氣短、下利清谷,夜尿多、脈沉微、舌淡泊等症狀。由於手足處於人體的末端,是陽氣不易到達之處,所以陽氣不足更容易出現手足發冷發涼。治宜補腎助陽、溫中散寒,可選用龜齡集、金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中湯之類的中成藥或湯藥。
     2.脾胃虛寒型
  脾胃虛寒常與脾陽虛有關。脾胃是氣血生化之源,長期脾胃虛寒,運化不足,陽氣不易滋生,難以輸送至四肢末端,也會引起手足不溫。患者同時可兼有氣弱少神、臉色黃、胃口不好等症狀。治宜溫中健脾,可選用理中湯、香砂六君子湯、黃芪建中湯、補中益氣湯等。

  3.肝鬱血滯型
  表現為神情抑鬱、唉聲歎氣、胸肋滿痛、手足厥冷、苔白脈弦。手足冰冷主要是肝氣鬱結在內,氣血不能疏達所致。治宜疏肝解郁,宣達陽氣,可以選用四逆散、柴胡疏肝散等加減治療。
        4.血虛寒凝型
  多見於失血、月經失調患者。氣血互為表裡,由於血虛,氣血推動無力,加之感受寒邪,會使血液循環凝滯變慢。患者不僅會出現手足冰涼,還可有頭暈、面白、肢麻體痛、經量少色暗、舌淡淤紫等症。治宜養血散寒,溫通經脈,可選用溫經湯、當歸四逆湯、當歸補血湯(當歸、黃芪)等。

  按摩穴位法
  中醫認為,穴位按摩能疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝。
  1.心俞穴:位於左右肩胛骨中間,脊樑骨和兩側大筋的部位。可逆時針方向和順時針方向各按揉18次。如果自己夠不著,可請別人幫忙。
  2.腎俞穴:在背部腰眼處。可稍用力各拍打100餘下,或上下搓擦至發熱。
  3.氣衝穴:在大腿根裡側,此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣衝穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
  4.湧泉穴:即腳心。搓揉至有熱為度,再搓揉腳趾,特別是大腳趾後二節長有幾根毫毛的地方(叫“三毛穴”),要多揉搓,最後稍用力捏三五下。每晚睡前按摩一次即可。
  5.足三里穴:在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。每次可拍打“足三里”100下,每日2次。有幫助手腳微血管擴張,舒筋活血,改善手腳冰涼症狀的作用。
  6.陽池穴:位於人體手腕背橫紋上,對中指、無名指指縫處。先以一隻手的中指按壓另一隻手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。對女性手腳發冷效果尤佳。

  食療 法
  食療的好處是沒有副作用,易被人們所接受。
  1.當歸生薑羊肉湯:羊肉500克,生薑20克,當歸10克。將羊肉切成厚片,用開水焯,去掉腥氣。隨後與生薑片、當歸一同放入煲中,用文火慢煲至肉熟爛後,加入適量鹽、味精、胡椒等即可食用。適用於腎陽虛虧、精血不足、四肢逆冷、月經不調等。
  2.黃芪羊肉湯:黃芪50克,羊肉500克,加胡椒、姜、酒、蔥等調料一同煮熟後食用。本品具有健脾補腎、溫陽補氣的功效,適用於體弱多病、氣虛疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸軟、四肢無力等。
  3.山藥羊肉粥:羊肉250克洗淨,入鍋煮爛研成泥,山藥100克,洗淨研末,與粳米100克同煮為粥,分次食用。能溫補脾腎,適用於食慾不振、腰酸乏力、手足冰冷等。
  4.黨參紅棗茶:黨參30克,紅棗10枚,加水共煎,代茶飲,每日一劑,適用於脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。

專題:【保養】


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