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氣質才女徐靜蕾養生秘訣

2015年02月26日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 54 ℃ 次

【導讀】[導讀]徐靜蕾是娛樂圈公認的才女,清新優雅的感覺讓她獨具個性美感。在護膚方面,自然也有其獨到的見解,「靜坐」就是徐靜蕾美容保健的方法之一,接下來就讓我們一起來看一看氣質美女

        [導讀]徐靜蕾是娛樂圈公認的才女,清新優雅的感覺讓她獨具個性美感。在護膚 方面,自然也有其獨到的見解,“靜坐”就是徐靜蕾美容 保健的方法之一,接下來就讓我們一起來看一看氣質美女的美麗養生 之道!

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  靜坐

  徐靜蕾認為,心情、氣候、營養都是影響皮膚好壞的重要因素,“靜坐”也是徐靜蕾美容保健的方法之一。方法頗為簡單:首先找一個環境清靜、通風良好的房間,然後靜坐30分鐘左右。 看似簡單的靜坐,其實還需要心理上的調節。基本要領就是在靜坐的時候,身體端正,不動不搖;兩拇指相抵,安於臍下;閉目閉口,呼吸自然;集中注意力,調勻氣息;排除一切雜念,無物無我。入靜之後,人要特別注意頭部和面部的放鬆。

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  逐次觀下法

  如果靜坐後能夠兩手搓熱並撫摩面部,還可以有潤澤肌膚的作用,其美容效果將會更加理想。徐靜蕾還介紹了一種很有效的能使全身放鬆、摒除一切私心雜念的做法——“逐次觀下法”:將內心的注意力集中於臍下三寸,即人們所說的丹田。當然,入靜也不是一時半會兒就能夠做到的,多練習幾次後,就可以很好地控制自己的情緒了。

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  每天的睡眠時間不少於8小時

  徐靜蕾說,每天的睡眠時間最好不要少於8小時,如果工作忙,睡眠不足,皮膚很容易缺水和疲勞,她就用護膚 面膜護理皮膚。為了避免出現雀斑和曬斑,她使用全面防曬的化妝品和控制T區出油的護理品。

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  注重皮膚保濕 

  和自然柔美的形象一樣,徐靜蕾的美容 保健非常講究“自然”兩個字,她一直覺得在皮膚保養過程中,保濕是最重要的步驟:“我養成了每天保濕的習慣。”外出回家後,徐靜蕾通常會及時清潔皮膚,用冷毛巾敷臉穩定肌膚,然後用化妝棉蘸取充分冷凍過的化妝水,在兩腮進行5~10分鐘的敷臉,賦予皮膚濕潤感和清涼感,最後使用具有保濕功能的護膚乳液。

  另外,徐靜蕾平時還很注意食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品,以保持肌膚的健康美麗和自然美白 。

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  選擇適合自己的化妝品

  在選擇化妝品的時候,徐靜蕾並不注重化妝品的品牌:“我認為選擇適合自己的產品遠比品牌重要得多,我選用的護膚 品都是清淡保濕 和無刺激性的。”在化彩妝前,她先用潔面霜全面清潔皮膚,然後使用護膚乳液和護膚精華素。在打粉底 前往臉上噴一些清水,2~3秒鐘後用面巾紙輕輕吸掉一部分水,然後再打底色和使用干粉。

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  綠茶養顏瘦身法

  不同於眾多熱愛運動瘦身的明星 ,徐靜蕾覺得:女人是水做的,應該“以水補水”,因而她健身 美體的方法也和水有著不解之緣——綠茶瘦身法。先準備適量的綠茶粉和炒熟的薏米粉,將綠茶粉放到碗裡,加上一些薏米粉,並加入奶油攪和均勻後,用熱開水沖泡即可。綠茶具有清熱利水,溫中和胃的作用。

  喝起來清爽可口的綠茶飲料在補水的同時還可以消脂減肥 、養容美顏,讓膚質變得更加清透嫩滑。另外,她還將曬乾後研成粉末的茉莉花沖茶喝。茉莉花所含的香精油等物質,能有效地抑制皮膚色素的形成,長期堅持飲用,能使肌膚潤滑、精神飽滿。

專題:【徐靜蕾】 【養生】


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