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擺脫眼部乾燥保持水潤迷人魅眼

2015年03月12日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】眼部乾燥是一個新的術語,是指由於淚液的質和量的異常引起的淚膜不穩定和眼表面損害,從而導致眼不適的一類疾病。如何保持眼部肌膚健康水潤呢?讓我們一起看看吧!

眼部乾燥是一個新的術語,是指由於淚液的質和量的異常引起的淚膜不穩定和眼表面損害,從而導致眼不適的一類疾病。如何保持眼部肌膚健康水潤呢?讓我們一起看看吧!

  戴隱形眼鏡者

  隱形眼鏡是漂浮在淚液上,戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差,主要是干眼引起的,尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發,產生異物感,使蛋白質在鏡片上沉澱。另一方面,干眼症又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降,使隱形眼鏡更易刮傷角膜。

  長時間盯著螢光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中,有90%以上的人眼睛有乾澀感。

  絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的女性

  絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的女性,因激素水平的改變可產生干眼症狀。

  長期使用某種眼藥水者

  如長期使用血管收縮性眼藥水,很容易導致干眼症。

應對方法:

  多眨眨眼睛

  人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志,孰不知眨眼次數越少,越容易產生干眼症。因為眨眼有助於淚水的分泌和分佈,眨眼次數少了,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力,所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼,都會引發乾眼症。

  眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤濕而不乾燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

  注意眼部衛生

  要注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特別是甲型H1N1流感流行、急性結膜炎等傳染病高發季節,手可以作為傳播媒介,將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒,閉目養神,眺望遠處。

  多吃新鮮的蔬菜和水果

  長期從事電腦工作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降,甚至出現夜盲等,應多吃富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。

  每天還可適當飲綠茶、菊花茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。

  保持正確的工作姿勢

  工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在60厘米上以距離,調整一個最適當的姿勢,使得視線能保持向下約30­,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。

  戴框架眼鏡

  隱形眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌,但它帶來的痛苦也不算少,干眼症就是其中之一。

  長時間佩戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少,因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛幹幹的。預防干眼症,最好戴框架眼鏡。

  盡量少使用空調

  空調除了調節溫度之外,還會抽濕,減少空氣裡水分的含量。在這種乾燥的環境中,淚膜蒸發率增加,容易使眼睛發乾、發澀。氣候乾燥的冬季是干眼症的高發季節。

  眼瞼清潔、熱敷

  用毛巾沾高於體溫但別太燙的水,閉眼敷於眼睛上,每次10分鐘左右,早上最好能敷一次,因為夜間瞼板腺分泌最旺盛,瀦留的分泌物最多,熱敷可以幫助瀦留的分泌物排出。如果有時間一天可以多做幾次,效果更好。


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