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9個壞習慣 會讓你變笨

2015年03月15日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 12 ℃ 次

【導讀】不少人隨著年紀越大發現自己很多身體機能都在不斷地下降,有些人更發覺自己變苯了,這與年紀好像有關,是不是自己的年紀真的大了所以越來越苯呢?其實並非如此,你身體在退化有部分原

         不少人隨著年紀越大發現自己很多身體機能都在不斷地下降,有些人更發覺自己變苯了,這與年紀好像有關,是不是自己的年紀真的大了所以越來越苯呢?其實並非如此,你身體在退化有部分原因可能與你平時的習慣有關。

睡眠不足

睡眠不足

       睡眠不足

      消除大腦疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質量差,會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊塗起來。

忽視早餐

忽視早餐

        忽視早餐

        不吃早餐使人的血糖低於正常水平,對大腦營養供應不足,久之對大腦有害。此外,早餐質量與智力發展也有密切聯繫。據研究,吃營養豐富、品種多樣的早餐的兒童,在課堂上的最佳思維時間相對較長,而早餐品種單一的兒童情緒和精力下降相對較快。

長期吸煙

長期吸煙

        長期吸煙

        常年吸煙會使腦組織呈現不同程度的萎縮,易患老年性癡呆症。這是因為長期吸煙可引起動脈粥樣硬化,日久導致大腦供血不足,神經細胞變性,繼而發生腦萎縮。

長期飽食

長期飽食

        長期飽食

        現代營養學研究發現,進食過飽後,大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子,能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化發生。如果長期飽食的話,容易出現大腦早衰和智力減退等現象。

蒙頭睡覺

蒙頭睡覺

        蒙頭睡覺

       隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,人體血液中的含氧量下降,會對大腦產生危害。

少言寡語

少言寡語

        少言寡語

        大腦中有專司語言的葉區,經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。

不願動腦

不願動腦

        不願動腦

        思考是鍛煉大腦的最佳方式。只有多動腦筋,勤於思考,人才會變聰明。

帶病用腦

帶病用腦

        帶病用腦

        在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損傷。

甜食過量

甜食過量

       甜食過量

      吃甜食過量容易損害兒童智力。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素,而甜食損害胃口,降低食慾,導致機體營養不良,影響大腦發育。


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