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年年都是20歲的7個保養好習慣

2015年04月03日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次

【導讀】[導讀]不管時間流逝得多快,如果你一直都能看起來年輕又充滿活力,那真是一件很棒的事情.實際上要做到這些並不難。哈佛醫學院的心理學臨床教授Erlene Rosowsky認為,只要你每天記得給自己一

        不管時間流逝得多快,如果你一直都能看起來年輕又充滿活力,那真是一件很棒的事情.實際上要做到這些並不難。哈佛醫學院的心理學臨床教授Erlene Rosowsky認為,只要你每天記得給自己一些小小的關照,就會令你變得出眾並更加自信,而且還會不知不覺地感覺到自己更加健康,身體也充滿了能量。

        1. 學會端坐,有著良好身體姿態的人看起來會更年輕、自信和快樂

        美國科羅拉多州的醫學教授Paul D’Arezzo認為,同那些無精打采、耷拉雙肩的人相比,有著良好身體姿態的人看起來會更年輕、自信和快樂。因為正確的姿勢避免了肌肉和關節疼痛,通過減少頸部壓力來避免成人經常會遇到的緊張性頭疼,要想獲得良好的身體姿態,可以有規律地練習瑜伽 和普拉提 。因為這些運動會增強你腹部、骨盆和下背部的力量,從而幫助你支撐起正確的姿勢。

        2. 每週進行三次性生活,享受性愛的人臉上的細紋和皺紋更少,皮膚更加光滑

        蘇格蘭的一項長達10年的研究證明,經常進行性生活的中年人竟然可以比那些性生活次數不多的同齡人,看上去年輕12歲!研究者發現頻繁享受性愛的人臉上的細紋和皺紋更少,皮膚更加光滑,身體也更加靈活。因為在性愛的過程中會產生一種緩解壓力的化學物質後葉催產素(腦下垂體後葉荷爾蒙的一種)。而夜間性愛還能提高睡眠質量,讓你一覺醒來,感覺更加輕鬆。

        3. 修飾眉毛,眉毛稀少而淺淡,會令你看上去增加好幾歲

        我們的大腦總會將濃密且經過精心修剪的眉毛,同年輕感聯繫在一起。而如果眉毛看起來稀少而淺淡,不管你的臉實際上有多年輕,也會令你看上去增加好幾歲——這是美國著名化妝師Damone Roberts在長期的觀察和實踐中得出的結論。用眉粉把你稀疏的眉毛填滿,適當刷點染眉膏,並且適當增加一點眉弓的高度,記得一定不要過大,否則會讓你看起來像在生氣,只需要按照你本來的眉形稍加調整就可以了。 

        4. 買一個新bra讓胸部回到年輕時的位置上

        我們都知道,胸部會隨年齡的增長而下垂。所以一旦有下垂的跡象,記得立即去買一個有著更輕襯裡的新bra——這是《bra說:神話和真相》的作者Susan Nethero的結論。這會幫助你的胸部回到你年輕時原本的位置上,讓它永遠和肩肘保持應有的距離。為確保bra的穿著更合身,你應該每5年找一個內行做測量,如果你增重或減重的話,測量的次數還要增加。因為如果bra穿著太鬆或不正確,會導致脖子、肩膀和背部疼痛。專家發現很多人在換了新的bra後,肩膀麻木和疼痛的症狀自動消失了。

        5. 修剪指甲,49%的人認為塗了甲油的手的女人更年輕

        英國的整形外科醫生在研究中發現,塗一下指甲油或戴一枚戒指 ,可以分散別人對你手部肌膚紋理、血管、斑點的注意力。研究人員通過展示女人手部的圖片,讓一些人判斷她們的年齡,發現的結果令他們吃驚:49%的人認為塗了甲油的手的女人更年輕,52%的人認為戴有首飾 的手的女人更年輕。

        6. 停止吸煙,經常吸煙皺紋會遍佈眼睛和嘴唇

        抽煙會令你看上去和感覺上更老,因為它不僅會縮短你14年半的壽命,還會令你獲得一張“吸煙臉”——皺紋遍佈眼睛和嘴唇,並且給你的皮膚染上一層灰暗的色調。記住,哪怕你煙齡很長,戒煙也永遠都不會為時過晚。

 

        7. 亮出笑容, 明亮的笑容會給人健康和年輕的良好印象

        笑容也會隨著年齡的增長而變得不鮮明起來,由此你的年齡也變得晦暗和老化。明亮的笑容會給人健康和年輕的良好印象。那麼為了讓你的笑容更具感染力,不要忘了保護你的牙齒,不要過多地飲用咖啡和紅酒,更不要吸煙。


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