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後天美女10大黃金保養守則

2015年04月15日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 15 ℃ 次

【導讀】能讓自己更漂亮,就是終極目標。做好了日常的肌膚的清潔工作只是「八字一撇」,只有通過外在的後天的養成與保養才能成就完整的標準美女。做個後天美女,要謹守正確的保養之道,以下十條

能讓自己更漂亮,就是終極目標。做好了日常的肌膚的清潔工作只是“八字一撇”,只有通過外在的後天的養成與保養才能成就完整的標準美女。做個後天美女,要謹守正確的保養之道,以下十條就是你需要記得黃金保養守則,牢牢記住吧。加入討論區,和JMS分享你的護膚 私房經!

 

   1、睡眠要充足

   睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間,睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆。(可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況,可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路,而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後,及可以獲得良好的改善)

   2、多攝取具抗氧化功效食物

   如維他命 C 、 E ,綠茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內,建議吃葡萄時,可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚。

3、減少過氧化物的形成

   過氧化物是造成自由基的主因,如果可以盡量避免,就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內過氧化物的形成。

4、清潔動作要輕柔

   每天清潔肌膚時,要避免過度拉扯肌膚,建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹,比較不會造成肌膚的負荷。

5、隨時注意保濕 

   每天攝取 2000CC 的水份,並且隨時攜帶保濕產品、適時補充,避免肌膚出現乾燥的細紋。

6、針對表情紋容易出現的地方適度按摩

   要有效避免表情紋的出現,可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處),適時提供按摩。

7、平時感覺壓力大,肌肉緊繃時,可以用輕撫臉龐的方式,舒緩肌肉壓力

   有助於避免表情紋的產生(透過手部輕撫肌膚的動作,可以有效分散神經傳導的注意力,進而放鬆肌肉,避免表情紋的產生)。

8、適度去角質 

   視自己的肌膚狀況適度去角質,去角質時不一定要全臉進行,可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下:覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺 出現時,都是該去角質的徵兆。

9、避免搔抓肌膚

   當肌膚出現不舒適的症狀時,要避免用手指搔癢、摳抓,因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構,造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。

10、避免陽光直射肌膚,做好防曬

   在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下,寧可多走兩步到有陰影的地方,盡量選擇具遮蔽性的衣物,無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。


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