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熬夜懂保養 皮膚富有彈性

2015年07月24日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次

【導讀】

熬夜懂保養

“日出而作,日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。但是當今社會競爭激烈,都市白領永遠逃離不了晚睡族的魔掌,身體疲憊不堪。乾燥,黑眼圈 ,眼袋 這些問題層出不窮。熬嚴重損害了女性的身體健康。儘管如此,掌握一些基礎的保養技巧,熬你也能保持肌膚彈性。

晚餐補維C

晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C,也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品,少飲酒。

熬夜懂保養

及時給皮膚補足水分

皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢,並有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。

熬夜懂保養

晚睡不“晚洗”

一般而言,皮膚在晚上10:00~11:00之間進入晚間保養狀態。晚睡族在這段時間裡,一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹保濕 營養乳液。

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消除黑眼圈 、眼袋

喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物,用流動著的自來水沖濕,越涼越好,然後將其敷在面部,尤其是兩頰及眼部、頸部,3--5分鐘即可。

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小編後記:熬夜自我保健美膚措施

一、加強營養

選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。
二、加強鍛煉身體

根據自己的年齡和興趣進行鍛煉,提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。

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三、調整生理節律

常年熬夜者應根據作息時間表,並不斷修改至適應。

四、消除思想負擔

常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應樹立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。

專題:【護膚】


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