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浮腫水泡臉out!4步驟10分鐘變小臉

2015年08月04日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

【導讀】[導讀]你是否因為浮腫的面部,腫脹的雙眼而煩惱不已?面部浮腫不但影響美觀,而且是不健康的警告!不良的生活習慣讓身體代謝出現問題,臉就越來越像麵包。如何消除臉部浮腫,一起先從

        [導讀]你是否因為浮腫的面部,腫脹的雙眼而煩惱不已?面部浮腫不但影響美觀,而且是不健康的警告!不良的生活習慣讓身體代謝出現問題,臉就越來越像麵包。如何消除臉部浮腫,一起先從根源入手。

      一、臉部水腫原因

      1、生活不規律,壓力問題,會使令淋巴系統運作減慢,令體內囤積過剩水分無法被排走,造成身體水腫情況,臉部水腫更加明顯。

      2、經常熬夜,睡眠不足,亦會令臉部浮腫,除不夠靚外,還表示身體積聚了很多毒素及水分,故排毒及去水腫是當務之急。

      誤區:少喝水避水腫?

  不要以為少喝水就可防止水腫,反而喝水不足會令腎臟發出訊息,吸收體內現存的水分,令身體細胞膨脹而水腫,所以多喝水才能將體內毒素帶走,但只要避免在臨睡前喝,便是去水腫的天然良方。

  用飲食控制代謝速率,其實很容易做到。要想成功瘦臉 ,在平日就應該多吃含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。

        二、對抗臉部水腫妙方

      1、臉部按摩法

      要讓面部自然緊致,首要功課就是促進全身淋巴循環、排除體內水分,以此達到去除面部水腫的終極目標。經常幫淋巴組織做做按摩可以有效增進淋巴循環,排出水分,還可以給肌肉被動運動,讓肌肉縮小,達到永久性的瘦臉 作用。可以做一些簡單的臉部按摩法,再配合小臉按摩霜效果會更加明顯!

      在力度上,排水只要兩分力,拉提可以稍微重一點。淋巴在皮下很淺的地方,如果是早上訴求的“排水”,只要用指腹輕輕出兩分力,不到痛的程度就夠;如果是晚上的拉提,因為目標是深層的肌肉和整骨,就可以用到有一點痛的力氣,習慣後可以逐日增加力道。

  step 1、先塗抹上精華素或潤膚乳霜,然後以指尖輕壓全面直至吸收為止。

  step 2、沿額頭位置開始以打圈方式按摩至眉頭兩側,有助紓緩緊張。

  step 3、從眼頭到眼尾位,慢慢以指尖輕按壓,有助消除眼部浮腫。

  step 4、沿法令到嘴角兩邊位置,以打圈方式按摩,能減少皺紋形成。

  按摩tips:深又長的慢呼吸,是吸收與代謝的關鍵。深深呼氣+吐氣是按摩的鐵則,深呼吸能釋放壓力,增加細胞吸收力,讓按摩霜威力徹底發揮,醫學研究,一天十個深呼吸,比吃維他命更加養生 。因為深呼吸會加速體內廢物排出,而血液排毒、淋巴排水正常,正是促進瘦臉的關鍵。

      2、高枕頭&黑咖啡

  睡覺時墊高枕頭,可以避免水分積聚於面部或眼部。起床後喝杯黑咖啡,會幫助你在早上短短時間內排出多餘的水分,因為咖啡有利尿和刺激腸胃蠕動的功能。如果喝咖啡會心悸的話,可以改喝優酪乳或溫牛奶,也可達到同樣的效果。

      3、冷熱交替&臉部運動

  溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘,這不僅是非常好的臉部消腫法,還可以加強皮膚的緊實度。利用面部表情來鍛煉面部肌肉,每天練習發“aeiou”這幾個英文字母,可以達到修飾面部線條的效果。此外,還有一套臉部減肥 操幫你變包子臉為瓜子臉:用中指和無名指的指腹,從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推;用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側,重複數次。再從下顎往兩側耳朵推動,最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰;拇指和食指捏住下顎中間,同時向兩邊輕捋下顎輪廓線,反覆幾次;雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎,雙下巴不見了。

  4、消滅金魚眼

    保養眼部的方法很多,一些簡單常見的方法有:把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘,然後用一小塊化妝棉浸在茶中,再把它敷在眼皮上,能減輕眼袋 浮腫程度;睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次,每晚持之以恆,以舒緩眼部浮腫的問題;閒時多做眼睛保健操,多按摩眼睛周邊穴位,增加其血液循環加速,以達到眼部周圍血細胞活躍。

  有條件的情況下,我們更加推薦使用眼霜 或者眼膜。尤其是不要錯過了以下幾個敷眼膜的最佳時機哦:生理期後一周,體內雌激素分泌旺盛,代謝增快,吸收能力更好;泡澡時,邊泡邊敷,更能加快循環;運動後,新陳代謝增快,可以加速吸收;睡覺前,敷完好好睡一覺,養分在睡眠中運作,更能發揮效果。

專題:【浮腫】 【健康】


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