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永葆美麗容顏從睡覺開始

2015年08月07日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次

【導讀】  想要做經久不衰的女人,從覺開始養顏是必要的。雖然經過了一天的勞累,但是到了該休息的時間也不能潦草了事。以下六件是是必須做的。想要和大S一樣永葆青春,就拒做懶女人,保持

        想要做經久不衰的女人,從覺開始養顏是必要的。雖然經過了一天的勞累,但是到了該休息的時間也不能潦草了事。以下六件是是必須做的。想要和大S一樣永葆青春,就拒做懶女人,保持美麗容顏從覺開始!
        一、刷牙洗臉擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫 助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。
 
          二、梳頭

古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守 神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進髮根營養,保護頭髮,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。
 
        三、散步

平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液循環到體表,入睡後皮膚能得到“活生生” 的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。

        四、喝杯加蜜牛奶

跟據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的色素酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。

         五、開窗通氣

      

保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助於睡得香甜。但注 意睡時不要用被蒙頭。

        六、洗(搓)腳

中醫學認為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前 用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。

專題:【養生】


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