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絕對美膚計劃 一周養出健康好膚色

2015年08月15日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次

【導讀】養膚護膚之根本要排出體內毒素,這樣才能由內而外散發出好氣色,讓你不用化妝也能光彩照人。臺灣美容網小編為你整理一周美膚計劃,從週一到週日,每天都不一樣,輕鬆簡單養出健康完美肌膚。

 

週一素美人養成計

  週一:素美人養成計

  草莓鮮果沙拉

  材料:草莓若干,蘋果一個,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜適量。

  做法:將草莓、蘋果洗淨切塊,香蕉切成小段,與酸奶混合,加入適量蜂蜜。

  功效:草莓和蘋果裡面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便,對治療便秘 有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏 的佳品。

 

週二養顏下午茶

  週二:養顏下午茶

  玫瑰茉莉薄荷茶

  做法:將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺,用開水沖泡製3-5分鐘即可。

  功效:玫瑰可以補血益氣、疏肝解郁;茉莉花能夠通便利水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。

 

週三泡澡巧排毒

  週三:泡澡巧排毒

  檸檬泡澡

  將整個檸檬用攪拌機攪碎變成果泥,之後用紗布包好繫緊,浸泡在泡澡水中即可。

  檸檬除了可以深入皮膚排除毒素和毛孔內的垃圾以外,還具有美白 殺菌的功效,雙管齊下。

週四運動出汗

  週四:運動出汗

  慢跑

  每天抽出半小時的時間用來跑步,跑步過程中盡量保持速度一致,呼吸均勻。

  慢跑不僅可以加速血液循環,促進新陳代謝,還能將毒素通過汗液排出體外。另外在跑步的過程中,腦垂體會產生一種名為β—內啡肽德化學物質,可以能讓你心情愉悅、精力充沛。

週五營養排毒晚餐

  週五:營養排毒晚餐

  番茄菠菜糙米飯

  材料:番茄一個,菠菜,適量糙米,橄欖油、鹽、醬油等調料。

  做法:

  1、事先將糙米洗淨,用水泡8個小時左右。

  2、把菠菜、西紅柿洗淨切好。將橄欖油到入鍋中,8成熱後開始炒西紅柿,之後加入糙米炒熟 ,用醬油和鹽調味,最後快出鍋時倒入菠菜葉,簡單翻炒即可。

  功效:菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的功效;糙米含有豐富的天然植物纖維,因此被稱為是大腸的“清潔工”,能夠幫助清除腸道內多餘的垃圾。另外還可以促進血液循環,提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。

週六按摩排毒

  週六:按摩排毒

  精油按摩排毒

  由於淋巴組織的位置十分淺,所以精油配合淋巴按摩時不用過於用力,只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則,就能達到活絡淋巴、排毒養顏 的效果。

  具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

週日斷食療 法

  週日:斷食療法

  一日禁食法

  在休息日進行最好,因為你可以控制自己的時間自由。

  另外,別擔心,現代醫學證實,人類3~5天不吃東西都不會造成太大問題。所以頭一天的晚上,記得別睡得太晚,也別做太激烈的運動,總之,不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處於過於疲憊的狀態,更別給第二天安排什麼特別的活動。放輕鬆就好。
 

專題:【護膚】 【美膚】 【排毒】


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