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女人愛美麗 從關愛子宮開始

2015年08月17日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次

【導讀】[導讀]為什麼一過26 歲我們就感覺皮膚狀況變差、精力不如從前,甚至成人痘等問題都接連爆發?那可能是因為主導我們美麗的引擎——子宮的狀態開始走下坡路了!通常子宮的巔峰年齡在26 歲

[導讀]為什麼一過26 歲我們就感覺皮膚狀況變差、精力不如從前,甚至成人痘等問題都接連爆發?那可能是因為主導我們美麗的引擎——子宮的狀態開始走下坡路了!通常子宮的巔峰年齡在26 歲左右。到了30 歲前後會迎來“急轉彎”。如果子宮年齡大於實際年齡,那不論怎麼保養,你還是會顯得比同齡人更加衰老。所以想要保持真正的年輕,你最需要維護的其實正是你的子宮力!

Check 你的子宮力

色斑、痘痘、暗沉、粗糙……伴隨這些皮膚問題的通常還有生理週期變得不那麼準、月經時間變長、痛經加劇、排卵期腹痛等等生理問題。其實皮膚出狀況,病根兒很可能在子宮,子宮力下降或許正是問題的根本所在!你的子宮力到底如何?一個簡單的測試就能知道。

生活篇(每題4 分,總共8 題)

□你已經過了30 歲

□長期工作壓力很大

□平時生活極其不規律

□吸煙喝酒無節制

□經常吃涼性食物

□採用違反身體規律的極端減肥 法

□走或坐的姿勢不正確

□長期服用含有雌激素的保健品

症狀篇(每題5 分,總共10 題)

□體重曾經發生過激烈的變化

□有畏冷症

□身體的浮腫較為明顯

□月經期曾達到10 天甚至更長

□下腹局部時常會出現疼痛狀況

□排尿、排便時感覺疼痛

□有嚴重貧血並容易眩暈

□陰道流血伴隨白帶增多

□歷時2~3 天的排卵期出血

□經前或經後點滴出血

性愛篇(每題3 分,總共6 題)

□ 20 歲前就有性生活

□性愛前後雙方不用流動水清洗私處

□性生活不規律

□長期沒有性生活

□性愛時出現不正常的出血及混有血絲的排泄物

□在性愛時腰痛的情況會加劇

0~30 分 子宮年齡 30 歲 基本合格的高級子宮力

頭號勁敵:子宮血液循環變弱

肌膚隱患:膚色暗沉 缺乏光澤 黑眼圈

你的子宮力基本合格!但也不是沒有健康隱患,女性最容易得的畏冷症你一定要學會預防,對於子宮來說,血液循環變差,造成自律神經機能低下,荷爾蒙平衡的紊亂等,都會影響其排血量!而如果子宮排血量較少,同樣皮膚下的血液循環也會變緩慢,攜氧量降低,皮膚就會暗淡無光,同時因為循環力弱也容易造成黑眼圈的問題。

30~70 分 子宮年齡35 歲 有隱患的次級子宮力

頭號勁敵:內分泌紊亂

肌膚隱患:浮腫 成人痘 色斑

這個分數段意味著你的子宮已經開始有隱疾了。慢性的月經痛、腹痛成為家常便飯,其實這都和甲狀腺疾病脫不開關係,這是位於頸部的甲狀腺分泌紊亂所導致的病症。如果分泌低下就會導致皮膚乾燥 、容易浮腫;而分泌過盛則會出現暴食且不長胖、疲勞的狀況,成人痘也會趁機光顧。老化廢物會積攢在身體裡,造成浮腫,總停留在肌膚表面的老化角質則會造成肌膚紋理的粗糙,並讓黑色素滯留容易形成色斑。

70 分以上 子宮年齡40 歲 面臨危險的低級子宮力

頭號勁敵:婦科病症

肌膚隱患:黃褐斑 肌膚粗糙

如果你測試的結果是在70 分以上,那麼你就需要注意了,一些難纏的婦科病恐怕已經找上你了,比如子宮肌瘤、子宮內膜炎、盆腔炎、輸卵管炎症、卵巢炎、骨盆腹膜炎、卵巢囊腫等。反映在皮膚上會是什麼樣呢?如果仔細觀察,你就會發現那些去醫院看婦科病的女孩,肌膚大多數都不再細膩乾淨,這都是由於婦科病引起的激素水平紊亂所導致,皮膚更易長痘痘以及各種斑點,肌膚肌理也變得粗糙。

高級子宮力

雖然你的子宮仍然很棒,但想讓它的年齡永遠小於你的實際年齡,還要著重讓氣血循環更加順暢,保證子宮供血,讓它始終為你提供美顏的源動力。

讓子宮變得更溫暖的飲食

子宮的頭號威脅其實就是寒冷。大多數女性都有體寒的問題,表現在皮膚上就是怎麼補水也還是感覺乾燥無光。而導致寒冷的最大問題多半就是飲食。

如果你偏愛吃冷飲,那當然會讓體溫變低,子宮自然不會太舒服。因此即使是工作非常忙碌的情況下,也盡量吃溫熱的食物。紅茶、姜茶都是能讓子宮變得更暖和的天然飲料,如果你經常四肢冰冷有痛經問題,不妨把綠茶換成紅茶或者姜茶。

不過要特別提醒你的是畏冷的子宮會造成代謝不暢,而代謝不良的人大多缺乏生蔬菜中所含的一種酵素。現在在歐美流行Living Food(生吃)就是倡導攝入生鮮蔬菜,雖然有些冷,但它能產生酵素,能提高人體自身的新陳代謝速率,提高體溫。如果不得已買便當的話,蔬菜沙拉是個不錯的選擇。

每週做愛一次,月經更規律!

不要再以工作忙為理由而放棄每週一次的性愛嘍!根據美國“今日生理”網站報道,性醫學專家溫尼佛雷德· 卡特勒博士發現,規律的性生活能夠調經,能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素,從而影響自身的內分泌狀況。也就是說,性生活越規律,女性體內的雄激素分泌水平就越恆定,相關的生理反應,如月經週期,也會越穩定。具體來講就是每週做愛一次,可以把月經週期調節到29.5天,這可是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳週期!根據溫尼佛雷德· 卡特勒博士的調查研究,假如性愛頻率低於每週一次,則效果欠佳,甚至還不如完全不做愛;而假如高於這個頻率,只要適度,也是有利於女性生理健康的。那麼,每週在床上多花20 分鐘甚至一個小時做做“運動”,得到的可是一輩子的“強悍”子宮力,有什麼理由拒絕呢?

在辦公室也可以進行的暖身護理

開空調的辦公室很容易讓身體寒冷,感覺到手腳冰冷時,就要馬上進行暖身護理,才能保證美麗肌膚的狀態。

將玻璃瓶裝的咖啡放到微波爐中加熱1分鐘,當溫度降到感覺“舒適”的程度時,就可以開始了。(只要是玻璃瓶裝飲料都可以)

POINT1 把溫熱的玻璃瓶的尾部放在一側的眼瞼處。能有效消除眼睛下方的黑眼圈 、緩解眼部疲勞。

POINT2 把溫熱的玻璃瓶放在臉頰上滾動,準備熱、冷兩罐咖啡,就能進行溫冷護理,進一步提高血液循環。

POINT3 最後把玻璃瓶放在小腹上輕輕按壓3分鐘。

用“蟑螂運動”把血液輸送到子宮中

說起“蟑螂”,你可能沒什麼好印象,但實際上這個運動能有效促進毛細血管的血液循環,子宮蘊血力大大提高。早晚在床上變一回蟑螂,雖然很好笑,但對提升子宮力真的很有幫助。還能預防手腳冰涼,提高肌膚的透明感,甚至有很好的抗老化效果。具體的方法是:仰臥,手腳向上伸直。在這個狀態下放鬆,手腳晃動。不止指尖、腳尖晃動,而是讓雙臂、大腿也一起震動,堅持1 分鐘以上。

次級子宮力

那些因為子宮問題而造成的肌膚小麻煩已經初現端倪,特別是內分泌失調讓你倍感煩惱,該怎麼辦?當然是子宮力與美容 力雙管齊下嘍。

不排毒會讓子宮染上炎症

你的生活排毒了嗎?每天上班坐在電腦前,出門都是開車或是打車,買一張一年只會去一次的健身 卡。這樣的生活,當然會把毒素滯留在體內,流水不腐,老是不流動的血積壓在我們的盆腔,盆腔怎麼會不長炎症?其實,只要在每天走路10~15 分鐘左右,就能進行排毒的。每天反覆2~3 次。通過出汗來排出老化廢物,促進新陳代謝。同時缺乏運動排毒的身體還容易受到成人痘的威脅。

在Cinderella 時間睡覺,定制美麗肌膚

成長荷爾蒙、女性荷爾蒙的分泌時間被稱為“Cinderella 時間”,即夜裡22 點至凌晨兩點。在這個時間段的睡眠能提高新陳代謝,除了讓子宮得到更好的休息外,更能製作出美麗肌膚。代謝混亂,皮脂分泌控制變差、成人痤瘡等肌膚問題也能得到解決。所以,最少能在零點~1點的時間段睡覺。就算做不到每天堅持都可以。不要放過讓子宮和肌膚變得都美麗的機會。

“補腎健脾”平衡內分泌

從中醫角度說,和子宮健康關係最為密切的就是肝、脾、腎了,而如果你屬於多發成人痘的內分泌失調類型,那麼“補腎健脾”就特別重要了。專家建議我們可以到正規的中醫院開“小方子”,也就是非常具有針對性地調理滋補方,或者通過飲食來進行調養。馬鈴薯、紫薯、紅薯、山藥、栗子都有很好的補腎健脾作用,偶爾用這些食物替代主食,或者在三餐中適當攝入,都會對健康很有幫助。

用傳說的“Mikitty 按摩”拯救肌膚

子宮力變弱的徵兆體現在肌膚上,最容易出現的就是浮腫和暗沉。代謝能力低下的你最需要的莫過於美膚按摩啦!在日本女明星 和模特之間盛行的臉部治療專家Mikit ty,號稱一次就能消除浮腫的夢幻按摩法是你的不二之選。

“提高下降的代謝,需要愉快的心情。而我的按摩要點就是會同時進行精神調節”。Mikitty 雖然不使用化妝品直接進行肌肉鍛煉,但在家中實踐的話,可以抹一些按摩乳霜等提高代謝的化妝品。

Mikitty 按摩步驟:

POINT1 向著鏡子進行“天使的微笑”

看著鏡子給大腦輸送指令,是非常重要的。微笑是消除丑膚的關鍵。自己要告訴自己“變漂亮了”。

POINT2 在開始按摩之前,把手握在一起

左手在下、右手在上握在一起,手指交叉。這樣可以提高手的溫度。

POINT3 召喚美人氣場的“闊耳”

輕柔耳朵,然後感覺把耳朵眼都拉大一般的向外拉。耳朵周圍集中了淋巴腺,是消除浮腫的重要部分。另外,“闊耳”還可以讓你的心情變得更積極向上。

POINT4“輕揪”把信號送到肌膚深處

用食指和大拇指的指尖揪住臉頰。特別是覺得鼻唇溝較明顯的人,沿著線條從下至上揪。

POINT5 眼睛下方也要“揪”

“輕揪”對眼睛下方的浮腫、下垂也很有效。給肌膚深處消失了活力的皮膚組織輸送“刺激”的信號,促進其活性化。

POINT6 眼尾一側也“揪”

平常不塗抹眼霜 就不能做護理的眼尾,也可以通過“輕揪”來達到積極的美膚效果。不容易積攢老化廢物,還能消除煩人的小皺紋

POINT7“手掌按摩”讓臉部線條更清晰

兩手的手掌包住臉頰,直接向上抬。想像著理想的臉部線條,保持30 秒鐘。兩手放在下頜至頸部的位置上。一邊按壓一邊打開喉嚨,刺激甲狀腺,提高整體的新陳代謝!

POINT 8 鬆弛皺紋可以“重置記憶”

食指和中指呈V 字形夾住嘴角。直接有意識地把肌肉向斜上提拉。消除臉部的浮腫,對深刻的鼻唇溝也很有效果。

POINT9 重置眼睛下方出現的皺紋的記憶單手一邊拉眼尾,並用另一隻手的食指按摩眼睛下方,記住從眼角至眼尾方向。

得到快樂小臉龐用大拇指的指肚按壓眉頭下方。按壓的時候感覺到的異物就是“感情粒”,通過按壓可以把其變小。

POINT 11 用食指和大拇指抓住眉毛

眉毛是最容易僵硬的部分。用食指、大拇指溫柔地抓起,放鬆按摩,能有效消除精神壓力。

低級子宮力

雖然子宮力有些低,婦科病又時常找上你,但只要積極治療,同時從生活習慣上進行調理,也能讓子宮回復到年輕狀態。

低用量的口服避孕藥能緩解生理痛“口服避孕藥”實際上能夠讓女性荷爾蒙分泌的量穩定,具有緩解生理痛並預防子宮內膜炎、子宮肌瘤的惡化。在訂好的日子服用,還能達到基本100%的避孕效果。通過醫生的診斷來服用,推薦生理痛較嚴重的人嘗試一下。

泡澡讓子宮享受愉快時光

泡澡是提高子宮力的最佳時機。再加上一些運動,能加倍出汗、代謝,加速子宮中血液循環!按照進行半身浴的要領選擇較溫的水,再加上點自己喜歡的入浴劑,度過愉快時光吧。

POINT1 腹部用力,收緊腹肌,傾斜著坐下。然後把後背離開浴缸,保持上半身的姿勢。

POINT2 靠著浴缸進行下一個鍛煉。兩臂放在浴缸邊上,單腿分別向上抬起呈45度角。盡量保持膝蓋不彎曲,重複4次。不僅能鍛煉腹肌,還能鍛煉背肌。

POINT3 兩腿併攏,同時抬起斜上45 度並保持。按照2 的單腿流程進行。注意手一定要抓住缸邊!

POINT4 提高肺活量的練習。在盆中放好溫熱的水,直接把臉放進去,盡量憋氣。能明顯感到身體變熱。

POINT5 泡澡時,身體會比較柔軟。可以盡量不彎曲膝蓋地伸展兩腿。上半身向前傾。柔軟後背、腹部周邊肌肉。共做4 次。

POINT6 扭腰運動。兩腿呈彎曲狀,手臂稍微抬起,上半身慢慢地左右扭動。同樣做4 次。

POINT7 兩手朝著浴盆外不會碰牆的方向抬起。盤腿坐。保持這個姿勢進行深呼吸。手臂越伸展,呼吸越容易。反覆4 次。

告別紊亂和不潔的性生活,並定期做體檢

也許真的是情難自禁,有不少男人都會跳過沖澡直接切入正題,但實際上這樣真的會帶給女人無窮後患。因為不潔的性生活可引起:1、陰道炎2、宮頸炎3、宮頸糜爛4、輸卵管炎症。可別小看這些感染,它們可是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。另外,經常經期、產期性交也是宮頸癌發病的重要因素。所以,清潔、節制的性愛是關愛子宮的首要任務。另外,定期體檢十分必要,因為類如患有子宮肌瘤,很多情況下是完全沒有症狀的,只有體檢時才能發現。

疏通經絡讓子宮卵巢都受益

從醫學上來說,子宮本身既是一個生殖器官也是一個內分泌器官,它的健康很大程度上決定著我們的“女人味”。傳統的中醫理論認為人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢),就足以見得它對我們的重要性了。

每天晚上17點—19 點,用力按揉每條腿的三陰交穴(在小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處,把自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度)各15分鐘左右, 能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。只要氣血暢通,不僅能遠離婦科疾病,還能面色紅潤白裡透紅,睡眠踏實,皮膚和肌肉不垮不松。

子宮年輕多補鈣

最新的研究表明,鈣不僅能維持肌膚的彈性和年輕,它還是子宮健康不可或缺的元素。美國科研人員發現,天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46% 的卵巢癌的發生率。奶酪、牛奶都是優質的鈣來源,應該每天都保證。

專題:【子宮】


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