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女人長做5件事 不用化妝也很美

2015年10月24日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 18 ℃ 次

【導讀】不用化妝也能時刻綻放像花一樣嬌艷的美貌是每個女人保養的最佳境界,那麼怎麼樣才能修煉到這麼高的境界呢?今天小編告訴你長做5件事,保準你會發現相當驚喜的變化。

        不用化妝也能時刻綻放像花一樣嬌艷的美貌是每個女人保養的最佳境界,那麼怎麼樣才能修煉到這麼高的境界呢?今天小編告訴你長做5件事,保準你會發現相當驚喜的變化。

       1、靜下心來思考
       心理學家研究發現,忙碌的生活可能會讓人焦慮不安,長期這樣可怕的細紋會悄悄地爬到你的臉上,這對愛美的MM來說是相當可怕的事,所以你每天抽出一小點時間聽一段抒情的音樂,或者是看幾篇讓思想沉澱的文章,讓自己慢慢靜下心來,你會發現你會情不自禁的舒展眉梢,心情好了很多!有規律的深呼吸也對焦慮的情緒很有幫助,另外有足夠的時間的話,你還可以選擇散步或者是瑜伽 都將讓你心情舒暢,越來越年輕。
       2、每天堅持吃蘋果
       你也許深知吃水果有益健康,但對於蘋果有些出乎意料的功效,你一定想不到,它可以抗氧化,防止皮膚暗沉老化,如果你每天要長時間對著電腦,那你更要多吃蘋果,它可以調節輻射,幫助皮膚呼吸,讓肌膚恢復健康活力,同時你也可以把蘋果攪拌成泥用來敷臉,那樣可以很好的補水喲!蘋果的真的神奇的養顏聖品,所以從今天開始,一天一個蘋果吧!
      3、多吃堅果類的食物
      各種堅果類的食物都富含鈣元素和衛生素,專家指出,每天工作中大腦高速運轉,那樣會流失大量的鈣,特別是女人月經期間鈣流失速度會更快。因此小編建議你每天堅持吃堅果之類的食物,它會為你帶來充足的鈣源,幫助你恢復能量,同時它還帶有豐富的的維生素B,幫助你活躍你的腦細胞,增強記憶力。
      4、充足的睡眠
      對於現在的大部的女人來說,美人都是睡出來的,睡眠充足可以更好的協助新陳代謝,讓身體機能到達最佳狀態,面部的氣色和精神狀態也會提高,所以愛美人士最好每天睡到六個小時,千萬別用功到深夜,那樣會讓皮膚提前衰老呀!
        5、有氧運動
       有氧運動可以大量的排汗,身體裡的毒素也充分的排出,促進新陳代謝讓皮膚恢復彈性,當然你流了很多汗的話燃燒了脂肪,身上的累贅的肉肉也會不見喲!所以沒事多慢跑,或者爬爬樓梯,方便又經濟,是非常棒的養身之道。

專題:【保養技巧】 【健康】 【女人】


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