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OL小心!伏案工作誘發乳房疾病

2015年11月25日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】職業女性們要小心了,長期的伏案工作可能會給乳房帶來疾病!坐姿不當可能誘發乳房疾病!那怎麼樣才能既保證工作效率又不影響健康呢?和小編一起來看看吧!

職業女性們要小心了,長期的伏案工作可能會給乳房帶來疾病!坐姿不當可能誘發乳房疾病!那怎麼樣才能既保證工作效率又不影響健康呢?和小編一起來看看吧!

伏案工作影響女星胸部健康

       據統計,女性伏案工作或學習時,若忽略了乳房的保健,約有20%的人可有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多,對雙乳健康的危害甚大,因而要引起重視。 

       如果你屬於這樣的情況,那麼現在開始要注意了。女性的乳房健康指數近年來持續下降。這與都市女性的工作有很大聯繫,看看哪些習慣將你引入危險的邊緣。

  坐姿不當 危害乳房 

  注意姿勢人斜著靠或趴在桌上,使雙乳處在擠壓的支點上,如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時,可干擾乳腺內部的正常代謝,造成不良後果。正確姿勢應該是:上身基本挺直,胸離開書桌10厘米,使胸背肌張力均衡,能刺激大腦輕微而規劃地興奮。這對解除胸部疲勞,提高伏案工作效率,保護乳房的生理活性頗有益處。

  預防措施 

  活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。可活絡經脈,推動氣血,有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,並可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

  按摩雙乳做十幾分鐘的乳房按摩,能增進胸部肌肉的協調活動,使血管擴張,減少血流的瘀滯,加快靜脈血液的回流。

專題:【職場女性】 【職業病】 【乳房健康】


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