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保持8個飲食習慣 讓你越來越年輕

2015年12月13日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】誰都想永遠青春永駐,但誰也逃不過時間的考驗。不過有人卻比同齡人看上去更年輕呢,難道是有什麼特別的秘方嗎?今天就來告訴你越來越年輕的法寶!

  01.早上起床後要先喝常溫的白開水

  大多數人在睡眠時因為排汗和泌尿而使得體內大量水分造成流失,血液濃度驟然升高。這時如果再喝鹽水的話,會造成體內嚴重脫水,甚至可能導致血壓飆高。所以應該在起床後多喝一些常溫狀態下的白開水,適時補充體內缺失的水分比較好。

  02.睡前喝牛奶對皮膚好

  很多人會通過睡前喝牛奶來改善睡眠質量,事實上牛奶還具備放鬆神經和長期美白的功效,如果在牛奶裡再加一勺蜂蜜的話,還可以幫助皮膚保濕鎖水,堅持睡前一小時喝的話,很快就能打造出水漾美肌來。

  03.經常從食物中補充大量膠質對皮膚有保養作用

  食物中的膠質大多會被消化系統所分解,能夠被吸收的量少之又少。不過如果能長期堅持吃含有膠質的食物的話,還是能夠起到一定的保養作用的。雞爪、魚皮、豬手等,或是豆腐、豆漿等豆類製品都含有豐富的膠質。

  04.切忌拿水果代替正餐

  水果並非萬能食物,一味只吃水果會造成身體缺乏許多必要營養元素。此外,像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。

  05.經常吃一些黑巧克力能幫助身體抗老

  黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50,它含有的豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫,同時還能延緩衰老。

  06.有些食材能去除黑眼圈

  喝完的茶包、新鮮的蘋果切片、紗布蘸取酸奶都能有效促進眼周血液循環,加速新陳代謝,對付因熬夜疲勞而形成的黑眼圈有不錯的效果。

  07.茶水可以用來美容

  冷卻的淡綠茶可以臨時充當化妝水,其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。玫瑰綠茶加少許水果醋後輕輕拍在臉上,則能美白淡斑。用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌,可加速痘痘的成熟,並防止更多的痘痘滋生。

  08.服用蘆薈可以迅速美白

  蘆薈確實對於排毒和美白有功效,因此不少女性會購買新鮮蘆薈或含有蘆薈的食品進行食療美白。但市售的蘆薈品種多達三百種,並非所有品種都適合長期及大量服用,美國fda及中國衛生署允許食用及藥用上的蘆薈只有五種:好望芒蘆薈、芒蘆薈、女王錦蘆薈、非洲蘆薈,及翠葉蘆薈。由於蘆薈還具有利瀉的作用,所以孕婦最好不要嘗試。

專題:【保養技巧】 【怎樣延緩衰老】 【食補】 【養生方法】


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