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生理期小竅門 豐胸護膚效果翻倍

2016年02月10日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】很多MM不喜歡生理期,那是你肯定不知道這個時期也是最佳的養顏期,只要你留意,在這個特殊時期做的美容養顏功課會有翻倍的效果哦!

  生理期第1-3天,你可以……

  豐胸

  要想胸部的SIZE突飛猛進,在生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食就能讓你達到目的。月經第1-3天是豐胸最佳時段,因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積。

  如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。食物中的鈣質也很重要,鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天,就開始吃口服鈣片,建議多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

  經期享受甜食不發胖

  甜甜圈、水果糖……這些"瘦身剋星"可以被綠燈放行!在月經第1天糖分代謝速度比平時高16%,在第2~3天,糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成!更重要的是,在平時晚餐後,新陳代謝速度會有所減緩,然而在月經期,晚上的燃脂速度一點不比白天慢。

  生理期中間的日子,你可以……

  做補水面膜

  在月經期,體內荷爾蒙水平會迅速上升,這時你的皮膚會變得細膩、光滑,毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分,那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後,你看上去還是一樣水靈動人。

  喝碳酸飲料

  由於氣泡作用,喝碳酸飲料可讓內心愉悅指數提高18%!可碳酸飲料的缺點顯而易見,大量糖分會讓你的身體發胖,其中的特殊成分還會奪走骨骼裡的鈣……但好消息是,在月經期,你的骨骼會產生自我防禦反應,以防流出體外的血液“偷”走骨頭裡的鐵元素。這種自我防禦反應也會保護鈣元素的流失。

  生理期最後2天,你可以……

  減肥

  荷蘭運動醫學專家指出,體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為"燃脂福利期",在此期間,身體分解脂肪的能力比平時高2成。所以,Angela建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪,尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言,燃燒脂肪比減輕體重更重要。

  千萬不要為了鞏固塑身效果,嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳,反而不利塑身,甚至還會造成月經紊亂。

  生理期你的免疫力最為薄弱,一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這時浮出,但這決非壞事!

  因為你能發現那些平日不易顯現的健康預警,早發現就能早改善。

  問題1:眼袋、黑眼圈

  明明睡足8小時,怎麼還頂著眼袋和黑眼圈?這意味著你體內的血液循環不夠順暢,血液粘稠度較高,很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食,減少肉類攝取,在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。

  問題2:牙齦出血

  為什麼一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關,是牙齦發炎前兆。另外,大量鈣、鐵離子會隨經血流失,這也是導致生理期牙齦出血的原因,建議每天補鈣,並攝入足量維生素D。

  問題3:頭髮容易斷裂

  生理期時,頭髮缺乏氨基酸供給,角質蛋白含量降低,會出現"暫時性生理期貧血",從而引起頭髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物,如菠菜等,以此改善體內貧血隱患。

專題:【保養技巧】


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