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排毒更暢快 專家推薦喝水日程表

2016年03月22日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】[導讀]水是生命之源,喝水不僅能補充我們身體需要的水分,還能夠很好的排毒,專家推薦了一個「喝水日程表」,提供給您以作參考。

        [導讀]水是生命之源,喝水不僅能補充我們身體需要的水分,還能夠很好的排毒,專家推薦了一個“喝水日程表”,提供給您以作參考。

餐前喝水提高人的注意力

        餐前喝水提高人的注意力

        據英國廣播公司報道,英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈,餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。

        此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現,氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。“喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足,很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。

        如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。

能幫助大腦保持活力

        能幫助大腦保持活力

        1、提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新信息牢牢存到記憶中去。

        2、提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。

        3、抗抑鬱:能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。

喝水有助於預防多種癌症

        喝水有助於預防多種癌症

        5、抗癌:使造血系統運轉正常,有助於預防多種癌症。

        6、預防疾病:能預防心臟和腦部血管堵塞。

起床之際先喝250CC的水

        起床之際先喝250CC的水

        7:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

        8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水

        11:00在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒。

睡前1至半小時再喝上一杯水

        睡前1至半小時再喝上一杯水

        15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

        17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

        22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

專題:【排毒】


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