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20+女性一定要吃的潤膚保養餐

2016年05月18日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】導讀:女性到了25歲這個年齡,皮膚的新陳代謝便開始走下坡路,特別是到了30歲以後,繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食……稍不留心,就會進入「黃臉婆」的行列:皮膚特

導讀:女性到了25歲這個年齡,皮膚的新陳代謝便開始走下坡路,特別是到了30歲以後,繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食……稍不留心,就會進入“黃臉婆”的行列:皮膚特別容易變得乾燥、沒有光澤,眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋。

  除了使用化妝品和護膚 品外,在日常飲食上進行調理,能夠“由內而外”的起到真正潤膚的功效。

20

  一、枸杞酒釀蛋

  原料:枸杞、酒釀200克、雞蛋2個、冰糖。

  煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最後大火煮開即可。

  Tips:

  很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗,讓你的皮膚細嫩有光澤。

  枸杞子則是滋補肝腎的佳品,這些食物加在一起後,更能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。

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  二、牛奶窩蛋蓮子湯

  主料:雞蛋100克,蓮子100克

  輔料:西谷米50克,牛奶500克

  調料:姜2克,冰糖15克

  做法:

  1、西米用清水浸15分鐘,略洗,瀝干水分,備用;

  2、蓮子去芯、洗淨;

  3、將適量清水注入煲中,放入蓮子和薑片,用慢火將蓮子煮軟;

  4、撈出薑片棄掉,加入冰糖煮溶;

  5、注入牛奶煮開後,放入西米,要不停地攪到西米,煮約10-15分鐘直到發現西米已變得透明或西米粒內層無任何乳白色圓點,再將雞蛋逐個打入,再次開鍋即可。

  Tips:食物相剋

  雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

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  三、核桃阿膠膏

  主料:阿膠250克,核桃150克

  輔料:棗(干)500克,黑芝麻150克,桂圓肉150克,黃酒500克

  調料:冰糖250克

  做法:

  1、將紅棗、核桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細末;

  2、阿膠於黃酒中浸10天;

  3、阿膠與酒一起置於陶瓷器中隔水蒸,使阿膠完全溶化;

  4、再加入核桃、黑芝麻等末調勻,放入冰糖,再蒸;

  5、至冰糖溶化,即成護膚 美容 珍品,製成後盛於乾淨容器裝好封嚴。

  健康提示

  1. 補腎養血,潤膚美容。

  2. 中醫學認為,紅棗、核桃、桂圓肉、阿膠、黑芝麻均是健身 養顏之良藥。

  Tips:食物相剋

  阿膠:阿膠畏大黃。

  核桃:核桃不能與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。

  核桃不宜與酒同食。據宋.馬志《開寶本草》記載:“飲酒食核桃令人咯血”。可能是因為核桃性熱,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應禁忌。如支氣管擴張,肺結核患者,飲白酒即可引起咯血,不與核桃共食,亦可致病。

粗糧3大明星

  四、酸奶銀耳水果羹

  主料:酸奶250克,獮猴桃250克,銀耳(干)100克,木瓜100克,蘋果100克,梨100克

  調料:冰糖50克

  做法:

  1、將銀耳用溫水洗淨泡開,撕成小片;

  2、小湯鍋置於火上,加適量水,放入將銀耳熬成稠狀,中途加入冰糖,熬好後放涼;

  3、將獮猴桃、木瓜、蘋果、梨均切丁,放入冰糖銀耳中,最後加入酸奶拌好即可食用。

  Tips:食物相剋

  酸奶:酸奶不宜與黃豆同食。

  蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。

專題:【潤膚】 【新陳代謝】 【保養】


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