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白開水:排毒養顏美膚最好的朋友

2016年07月27日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】85%的女性都偏愛各種飲料,很多女性由於工作壓力大亦或是為了減肥,大量的飲用咖啡,這些都是錯誤的示範。反而被我們忽略的最最平民化的白開水,才是我們的「益友」。

  1 健康生活由每天清晨醒後一杯白開水開始

  每天清晨醒後,飲用一杯40~50度的溫熱白開水,注意慢慢的小口分數次飲用,一杯水在10分鐘左右喝完為佳。建議在飲用白開水後30分鐘後進食。

  清晨醒後,腸胃處於冷置狀態,為了激活消化系統,提高消化能力,飲用白開水溫暖整個胃部,激活腸胃消化機能,利於食物的消化。

  另一方面,溫熱的白開水,促進體內血液循環,加速新陳代謝,利於易瘦體質的形成。

  注意掌握好飲水量,過量的飲用會造出反效果,導致浮腫。

  2 一日三餐各一杯白開水

  一日三餐各一杯白開水,慢慢小口進行啜飲,切忌大口吞嚥。剛開始會覺得白開水比較“無聊”沒有什麼味道,隨著飲用白開水,身體中的老化廢物被清除,漸漸會品嚐到白開水有一種甘甜的味道。

  飲用白開水需要注意的地方

  由於人體吸收白開水效率很高,如果過多量飲用白開水,會造成整體浮腫,同時體內的一些營養物質存在流失的可能,所以每天保證800ml的白開水就可以了。

  另外注意飲水速度,要慢慢的小口飲用,切忌大口吞嚥,會造成胃部負擔,影響胃部對其他食物的消化和吸收,起到反效果。

  同時白開水40~50度為宜,過冷的白開水對於清洗體內毒素的效果會減半。

  對於已經燒開的冷卻後的白開水,不要再次加熱,因為再次加熱的白開水會形成“重水”,對人體健康不利。

  白開水的3大健康功效

  1.血液循環up+基礎代謝up+脂肪燃燒up

  通過飲用白開水,刺激腸胃等內臟器官升溫,由內而外的溫暖這個身體,改善血液循環,內臟溫度上升1度,基礎代謝速度大約會增加10~12%,提高脂肪燃燒速度,燃燒多餘脂肪,讓身體變為易瘦體質。

  2.激活內臟機能,緩解內臟疲勞,排出老化廢物

  飲用白開水,溫暖內臟,激活內臟的活化性,緩解內臟疲勞,改善內臟運作質量。同時,輔助體內消化系統運作,激活新陳代謝,加速體內老化廢物排出體外。一旦老化廢物順利排出體外,就掃清了體內垃圾,再次激肝臟、腎臟機能,讓體內環境更加的潔淨無污染。

  3.尿量增加,排出體內多餘水分,消除便秘狀況,解毒養顏

  飲用白開水,促進血液及淋巴的流通,可以帶走滯留在體內多餘的水分,形成尿液,同時身體內部毒素隨尿液排出體外。尿量增加的同時體重減少,多餘水分被帶走也可以緩解浮腫現象。白開水溫暖腸胃,潤滑腸道,軟化排泄物,可以有效的預防和緩解便秘症狀。

專題:【保養技巧】補水【皮膚乾燥】 【抗衰老】


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