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夏季吃什麼皮膚好? 5種水果防曬增白

2014年09月07日 【吃出美麗】, 【夏季美容】, 防曬 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次

【導讀】季吃什麼皮膚美白?番茄富含抗氧化劑番茄紅素,可以降低紫外線傷害;季常喝檸檬水有美白淡斑功效,夏天最常見的西瓜可以幫助人體補充水分,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

  西瓜

  吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分,如能促進皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

  番茄

  番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。

  橙子

  橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進高密度脂蛋白增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

  檸檬

  檸檬含有豐富的維生素C,能促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。

  獮猴桃

  獮猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸,還含有豐富的礦物質,對防曬有一定幫助。

專題:【吃什麼皮膚好】 【美白食品】


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