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夏天長痘痘吃什麼?如何預防痘痘惡化

2014年09月17日 【吃出美麗】, 【夏季美容】, 痘痘 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次

【導讀】炎熱天又來到了,對於油性皮膚的美人兒來說,臉上的痘痘又要反覆發作!在天來臨之前,小編先交給您「戰痘小秘訣」,從生活飲食中調養,預防痘痘的生長。不過在此之前先跟小編去看看為什麼夏季容易刺激青春痘成長。

 

  為什麼會長痘痘

  專家介紹,青春痘主要與內分泌因素有關,在中醫看來,還與個人體質有密切關係,多屬於肺胃濕熱較盛,過食辛辣刺激、煎炸油膩之品,或嗜食甜食均可助濕生熱,的確可促使痘痘產生或使之加重。

  但如果按照“無糖少油”食譜安排一日三餐,那就是矯枉過正了。預防痘痘關鍵在於身體的全面調理,除減輕壓力、不要太勞累外,日常飲食可以起到非常重要的輔助調節作用。

  夏季飲食改掉惡習:少糖、油以及刺激性食物

  在飲食調理上,首先要改變一些不良的飲食習慣,要少喝可樂、果汁、濃咖啡,還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品,生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入。

  正餐增加花樣:

  家長要注意在做正餐的時候增加一些花樣,可以在晚飯時多吃一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物,這樣可以保持大便通暢 治粉刺,因為便秘往往可使痘情加重。

  夏天涼拌菜,少吃生蔥、生蒜和辣椒:

  預防痘痘還要適當補充維生素,增加新鮮蔬果的攝入是非常有必要的。

  盛夏時節,建議家長多做點涼拌素菜,但要注意不要放生蔥、生蒜和辣椒,也不要放那種油膩膩且熱量非常高的色拉醬,可以適當放一些鹽、醋和香油。做葷菜的時候,要盡量少做油炸牛羊肉、魚、蝦等,這些食物孩子可以吃,但要少吃,烹飪的時候盡可能清淡,不要放辣椒。

  夏天愛長痘,可以吃以下蔬果:

  葡萄:

  葡萄就是其中的一種美容水果之一,它裡面含有多酚成分,具有抗氧化的功能,可以有效延緩衰老的現象,另外葡萄果肉可深層滋潤,促進皮膚細胞的新生,使皮膚滋潤保濕,有效抑制痘痘的滋生。

  番茄

  番茄就是一種常見的蔬菜,是MM美容的佳品,它裡面含有的番茄紅素有著卓越的抗氧化功效,可以防止肌膚表面老化,有效祛痘,越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例就越高,日常多吃番茄,不僅可以祛痘,還可美白

  蘋果

  蘋果也是美容養顏的聖品,它的營養價值很高,它裡面含有非常豐富的的果酸成分,可以使毛孔通暢,大大降低青春痘的產生的機率,每天吃一個蘋果可以消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀,使皮膚變得滋潤、白膩。

  櫻桃

  櫻桃含有豐富的鐵元素,是補氣益血滋養的佳品,不僅可以健腦益智,而且還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤,日常多吃還可去皺除斑,緊實肌膚並恢復潤澤彈性,與其選擇昂貴的祛痘產品,還不如選擇這種,省錢又有效。

  黃瓜

  黃瓜一直是MM常用的美容食物,黃瓜中含有多種維生素,具有美白滋養作用,自製黃瓜面膜還可有效祛痘,製作方法是先將黃瓜搗成糊狀或切成極薄的薄片,把它敷在臉上,多換幾次,待15-20分鐘後清洗即可,使皮膚變得滋潤、柔軟、美白

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專題:【吃什麼對皮膚好】


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