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秋冬補水+嫩膚 必吃美容水果Top10

【導讀】在這個金秋時節,天氣雖宜人,但也異常乾燥,相信不少女孩子都會發現這樣的「危險」信號:「常常口乾舌燥」、「小腿上出現魚鱗一樣的紋路」、「臉總是繃繃的」……這時不妨多吃一些水果,幫助補充肌膚水分。下面小編盤點秋季滋潤水果Top10。

  Top1:柿子

  柿子:柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。紅而軟的熟柿,可治療口乾唇爛、心中煩熱等症。柿子清潤養心,多吃對緩解壓力也會有很好的幫助作用。我們知道柿子還可以做成柿餅,柿餅當然也是很好的滋養品,有止血潤大便的作用。

  柿子可謂是秋天的象徵,柿子成熟得可真是時候,秋季乾燥易引發咳嗽,作為“潤喉佳品“的柿子,肯定是養生保健的首選。

  Top2:葡萄

  葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡。葡萄生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。葡萄制干後,即葡萄乾,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

  秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。另外,秋季人們為了補充夏時損傷的元氣,會出現“秋乏“的現象,多吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

 

  Top3:柑橘

  柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠消除秋燥,提神醒腦的了。

  柑橘一身都是寶,還可中醫入藥。將橘皮、生薑、蘇葉各9克,用水進行煎加紅糖口服,能有效防治感冒咳嗽。

 

  Top4:甘蔗

  歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

 

  Top5:荸薺

  且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何,我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。

 

  Top6:獮猴桃

  獮猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

 

  Top7:石榴

  石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合秋天保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。

  Top8:白桃

  喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果,又甜又水的大白桃補中益氣,養陰生津,一口咬下去,帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質,也讓它成為美容佳品,誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?

  Top9:蘋果

  蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

  Top10:梨

  潤潤的梨是屬於性寒水果,但它能幫助消化,促進食慾,還具有清心、消痰止咳的作用。

  梨性味甘寒,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火等功能,具有降低血壓、養陰清熱的功效。秋季吃梨能有效緩解人們由於空氣乾燥所致的咽干、鼻燥、口渴、咳嗽、皮膚乾澀等“秋燥”現象,還能促進胃酸的分泌,有退熱、解瘡毒、解酒毒及鎮靜作用。

  生梨一個,洗淨連皮切碎,加冰糖燉水服,可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。

專題:【吃什麼水果美容】 【美容養顏】


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