秋季吃什麼美白? 必吃8種水果+7種蔬菜 | 台灣美容網

 

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秋季吃什麼美白? 必吃8種水果+7種蔬菜

2014年12月01日 【吃出美麗】, 【秋季美容】, 美白 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次

【導讀】秋燥想要保養皮膚,補水必不可少,今天小編為大家介紹秋天應常吃的,8種美白水果,以及7種美白蔬菜。

 

  桔子:

  桔子的主要美容功效:美白、祛斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

  秋季是桔子上市的季節,這個時候不吃更待何時呢?桔子也是水果中的美容佳品,因為富含豐富的維他命C和鈣質而常作為化妝品和護膚品的原料,很多地方的人們常用桔子皮泡水喝來攝取大量的維c。而桔子中的機酸還能夠增強肌膚彈性,用桔皮擦臉還可以撫平面部小細紋。

  西紅柿

  西紅柿的美容功效:去除死皮、祛斑、美白。

  許多人都知道常吃西紅柿對身體好,其實常吃西紅柿還能夠美容。因為西紅柿不僅營養而且熱量低,所以許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。而且,西紅柿中含有豐富的酸性汁液,可以幫助平衡皮膚的PH值。西紅柿也能做天然的面膜,將其搗碎敷在臉上十五分鐘後洗淨,可以去除面部死皮。而將西紅柿汁混合少許蜂蜜做面膜還能夠美白祛斑

  冬瓜——《神農本草經》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

  豌豆——多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋

 

  蘋果

  蘋果的主要美容功效:保濕、祛痘、軟化角質層、美白等。

  秋季也是盛產蘋果的季節,而蘋果不僅營養豐富,同時還是一種廣泛使用的天然美容品。蘋果中含有蛋白質、脂肪、粗纖維和各種礦物質等,並且蘋果中所含有的大量水分和保濕因子對皮膚有保濕作用,而蘋果中含有的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。蘋果中含有的果酸成分能夠使毛孔通暢,有祛痘作用。蘋果還能作為天然的面膜,有著軟化角質層,平衡油脂分別的作用 

  

  草莓

  草莓的美容功效:美白、保濕、去油、潔膚、祛痘。

  草莓的美容功效有很多,因為草莓族哈有豐富的糖量,且含有豐富的果酸、維他命及礦物質等,這些能夠幫助增強皮膚彈性,並且對肌膚有美白和保濕的功效。而且現在很多的護膚品中也有加入了草莓的成分,能夠有效祛痘。草莓比較適合油性肌膚,對於去油,潔膚有顯著作用,而草莓汁也能夠做天然面膜,能令皮膚避免避免色素沉著。

  蘑菇——蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。]

  黃瓜——黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。  

 

  菠蘿

  菠蘿的美容功效:淡化色斑、去除角質、美白嫩膚。

  菠蘿中含有豐富的維他命能夠有效幫助淡化色斑,讓肌膚恢復光滑透明,還能夠幫助去除角質,有利於肌膚的新陳代謝。面色暗沉的人可以用菠蘿汁擦拭面部,長期使用能夠起到美白的作用。而且洗澡水對於皮膚粗糙的人也有很大的作用。

 

  葡萄

  葡萄的美容功效:抗氧化、美白。

  葡萄有著超強的美容功效,尤其是葡萄籽,葡萄籽在歐洲被稱為“口服的皮膚化妝品”。葡萄籽中有著超強的抗氧化的能力,能夠延緩衰老,維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化。同時葡萄籽還有著皮膚維他命之稱,有著美白的作用。

  土豆——有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

 

  白蘿蔔——中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

 

  獮猴桃

  獮猴桃的美容功效:除斑、美白、抗衰老。

  獮猴桃被稱為是水果之王,它自然有著其他水果所比不上的功效。獮猴桃中富含維他命C和維他命E,有利於幫助抗氧化,而且還能夠增白皮膚,消除雀斑和暗瘡,增強皮膚的抗衰老能力。獮猴桃還能夠幫助消化,防止便秘;獮猴桃還含有豐富的礦物質,如果能堅持每天飲用一杯獮猴桃汁,那麼對頭髮的生長是非常有好處的。

 

  櫻桃

  櫻桃的美容功效:嫩白皮膚、抵抗黑色素。

  櫻桃中含有大量的鐵及胡蘿蔔素,營養豐富的櫻桃對於氣血較虛的的人能夠有所幫助,並且對消化功能差的人又好處,能夠幫助調理腸胃。而櫻桃中還含有豐富的維他命C,能夠幫助嫩白肌膚,抵抗黑色素的形成,櫻桃中含有的果酸還能夠促進角質層的形成。

  胡蘿蔔——胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

專題:【吃什麼美白】 【吃什麼水果美白】 【美白食物】


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