秋冬吃什麼對皮膚好? 5種美白水果不可少 | 台灣美容網

 

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秋冬吃什麼對皮膚好? 5種美白水果不可少

【導讀】秋冬季節想要輕鬆美白嗎?想要不化妝就有好皮膚嗎?從現在起做一個「吃」出來的白嫩美人,你準備好了嗎?

 

  檸檬——美白、殺菌

  號稱“美白之王”的檸檬中含有豐富的維生素C,很多美容產品中都添加了此成分,其美白功效非常顯著。此外,檸檬還有“檸檬酸倉庫”的美譽,其除含有大量的檸檬酸外,還有煙酸和有機酸,有很好的殺菌作用。

  檸檬味極酸,不宜直接食用,可用其配菜、搾汁或者泡水喝,多食用檸檬能抑制色斑、促進新陳代謝、美白淡斑,令肌膚緊致有光澤。

  PS:環有胃潰瘍、胃酸分泌多、齲齒和糖尿病的MM要謹慎食用。

  櫻桃——補血、抗老、美白

  櫻桃中富含大量的鐵元素,提高血紅蛋白的含量,從而讓肌膚白裡透紅。櫻桃也含有豐富的β胡蘿蔔素,具有延緩衰老的作用。另外,櫻桃中所含的果酸成分還能促進角質層的形式,含有的維生素C更是不用多言的美白成分。

  櫻桃自古就是美容佳品,不僅味美,而且多食用能使人氣色紅潤,皮膚柔軟細緻、有彈性 ,延緩衰老,近年來很多美容產品都櫻桃萃取成分。

  葡萄——美白、抗老

  葡萄中含有大量的維生素B,可以使皮膚細膩,防止曬黑,是天然的防曬佳品。葡萄中還有的類黃酮也是一種抗氧化劑,可以抗衰老。由於葡萄皮中含有多酚類等很多招牌營養素,所以在食用葡萄時千萬要記住“吃葡萄不吐葡萄皮”。

  PS: 吃葡萄後不能立刻喝水,否則很容易發生腹瀉。

  奇異果——白皙、水潤、祛斑

  獮猴桃又名奇異果,含有豐富的維生素C和維生素E,在美白的同時可以有效消除雀斑和暗瘡,還能增強皮膚的抗衰老能力。獮猴桃還含有大量的可溶性纖維,可以促進新陳代謝,幫助人體排毒。

  另外,獮猴桃中還含有豐富的礦物質,不僅是美容佳品,多食用還能讓頭髮也變得健康潤澤。

  蘋果——保濕、美白、祛痘

  美國流傳一種說法:“每頓飯吃一個蘋果,就不用請醫生”,可見“美容聖果”的受歡迎程度。蘋果中還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪等,對皮膚有很好的保濕、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。堅持每天吃蘋果,可以使皮膚光滑紅潤哦。

  PS:蘋果性能溫和,直接製作面膜食用。可以切片敷臉,也可以搗成泥狀敷臉。

專題:【秋季護膚】 【吃什麼對皮膚好】 【美白食品】 【吃什麼美白】


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