秋季吃什麼美容 9種蔬果去皺又淡斑 | 台灣美容網

 

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秋季吃什麼美容 9種蔬果去皺又淡斑

2014年12月10日 【吃出美麗】, 【秋季美容】 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】乾燥的秋季,讓人煩躁不安,健康肌膚的保養僅靠化妝品保養顯然是不行的,更需要一些內在的調理。所以,每天的從健康飲食入手對抗秋燥非常重要。

  1、西蘭花

  它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

  2、胡蘿蔔

  胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

  3、牛奶

  它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  4、大豆

  其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

  5、獮猴桃

  富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。

  6、西紅柿

  含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

  7、蜂蜜

  含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

  8、三文魚

  其中的ε-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

  9、海帶

  它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。

專題:【吃什麼護膚】 【吃什麼美容】


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