秋季養顏吃鮮棗 豐富維生素C美白抗衰老 | 台灣美容網

 

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秋季養顏吃鮮棗 豐富維生素C美白抗衰老

2014年12月16日 【吃出美麗】, 【秋季美容】, 美白 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次

【導讀】吃時令水果、應季食物,是養生的潮流。要說中秋過後吃水果,可就要說脆嫩甜美的鮮棗了。鮮棗含有豐富的維生素C,還有抗氧化的類黃酮,是絕佳的秋季養顏水果。

  應季食物與氣候相合,品質新鮮,比存放很久或漂洋過海而來的食物更為健康。要說中秋過後吃水果,可就要說脆嫩甜美的鮮棗了。鮮棗是一種美味的水果(不是中醫中推薦藥材的干棗)
 

  修復夏日曬傷的皮膚

  人們都認為維生素C之王是獮猴桃。其實,和鮮棗比起來,獮猴桃的維生素C含量只能屈居第二。每100克鮮棗中的維生素C含量可達200-500毫克,高於獮猴桃60-200毫克的含量,其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以,每天吃一把鮮棗,即可滿足人體一天的維生素C供應。

  維生素C是“永遠的美膚聖品”,想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。膠原蛋白的合成需要維生素C參加,而膠原蛋白又有“骨中之骨,膚中之膚,肉中之肉”之稱,助於保濕、滋養、緊膚、修復皮膚等等諸多護膚養顏的功效,由此可見維生素C的重要性。想要修復夏日曬傷的皮膚,要多吃鮮棗哦!

  抗氧化防止皮膚衰老

  氧化是肌膚衰老的最大威脅,飲食不健康,日曬、壓力、環境污染等都能讓肌膚自由基氾濫,從而產生面色黯淡、缺水等氧化現象。都是身體產生氧化的“罪魁禍首”。鮮棗中含有抗氧化作用的類黃酮,含量豐富。而且還有多糖類物質,也可具有抗衰老的作用。

  吃鮮棗的注意事項:

  1、容易引起腹脹。每天以吃一兩把為好,日日常吃才是獲得益處的關鍵。

  2、鮮棗含糖量高達20%-30%,是各種新鮮水果中最高的一種,故吃了棗之後應當適當減少幾口主食,避免發胖哦!減肥的MM要特別注意。

專題:【美容水果】


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